SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening Dla 14 Latka!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 920

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 22 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 93
Witam. Mam 14 Lat na siłowni ćwicze od około 8 miesięcy wiadomo : Hantle,Brzuszki,Wyciskanie sztangą itd. Na siłownie chodzę co 2 dzień (pon,sr,pt,nd itd.) A tu się pojawia moje pytanie....
Czy takie ćwiczenie w moim wieku szkodzi?
I czy mogę ćwiczyć codziennie 1dzień trening na siłowni a 2 w domu pompki z udziałem krzeseł brzuszki i takie pąpki francuskie czy jak to sie tam nazywa takie tyłem że plecy są do ziemi a nie brzuch także na krzesłach.
Prosze o szybką odpowiedz!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 61

Wzrost: 176

Cel treningowy: Dobra Sylwetka

Staż treningowy na słowni: 8msc

Uprawiane inne sporty: Kick Boxing,Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,Hantle,Ławka,Ławka do brzuszków

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Trening czyni mistrza

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11773 Napisanych postów 120435 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1397979
W Twoim wieku najlepsze by były ćwiczenia ogólno rozwojowe z ciężarem własnego ciała, jak chodzisz na siłownie starja się nie porywać na wielkie cięzary. niedziele sobie odpusc.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 22 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 93
Moge Spokojnie trenować codziennie? 1dzień cięzarem swojego ciała 2dzień siłownia.

Co do cięzarów to na hantlach mam 10kg jeden,Sztanga 49KG 12Razy podnosze.Na klate biore 72kg.

Trening czyni mistrza

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1520 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11162
Nie ćwicz na siłowni. Obciążenia z ciężarem własnego ciała i ok będzie.

http://www.wiadomosci24.pl/artykul/kongres_usa_pizza_to_warzywo_amerykanskie_dzieci_jedza_218350.html - USA zdecydowało. Pizza jest warzywem. Na redukcji jemy 800gram warzyw. DZIKO

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 147326
ja ci powiem tak narazie nie musisz chodzić na siłownie widze że chodzisz na sw i wystarczy możesz sobie wprowadzić program treningowy używajac j/w własnego ciała. przyjdziesz czas to bedziesz ćwiczył z ciężarami to jest moje zdanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 337 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2917
Niby czemu miałby nie ćwiczyć na siłowni?
Jak w wieku 14 lat wyciska 72kg to ma bardzo dobre predyspozycje, 70% mojej klasy z 2 technikum tyle nie wypchnie!!!
Jak już ćwiczysz na siłowni np klatkę to już w domu pompek nie rób, bo po co :)

Sterydom mówię stanowcze czemu nie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 7428 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 45047
*******ita głupoty. Tyraj na siłowni normalnie, uważaj tylko za***iście na Martwy Ciąg i inne ćw. tego pokroju (zresztą jak technika będzie leżała, szybko się o tym przekonasz). Pamiętaj o regeneracji.

Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 22 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 93
Wielkie dzięki! Wszyscy z was dostali Sog'a Jeszcze raz dzięki!

Trening czyni mistrza

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 7428 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 45047
Nie dostałem

Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 22 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 93
Dostałeś -.-

Trening czyni mistrza

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poszczerzenie klatki piersiowiej

Następny temat

NOWY PLAN DO OCENY!

Fruzelina