Redukcja. Dieta Jem Nie Jem

Przeglądałem tematy na forum i natknąłem się na ciekawą dietę Jem Nie Jem. Do tej pory przed 2msc spadło 10kg na zwykłej diecie redukcyjnej z węglami obciętymi do 100-120g i ujemnym bilansem.
Zastanawiałem się nad tym czy dieta Jem nie jem nie byłaby lepsza. Opłaca się zmieniać diete? Za 2-3tyg kończe opakowanie scorcha i mam zamiar robić wycinkę. Proszę o rady.

Szmitus - czytaj art. Mawashiego w dziale odżywianie. Biniu chętnie odpowiada tam na pytania

Ale nie zauważyłem żeby miał gorszą przemianę materii. Sam stosuje ją połowicznie bez supli (brak kasy na BCAA, wspomagam się żeń-szeniem bo tani i witaminami, a potem jeszcze białko może wpadnie). Suple to tylko dopełnienie, bez nich też da radę pociągnąć.

polecam j/nj sam stosuje od marca i jestem bardzo zadowolony.

pzdr/

Koniu a nie będzie z nią problemu jeśli trening kończe o 20 a spać ide 3h później?

jeżeli wyrobisz całe swoje zapotrzebowanie, nie.


pzdr/

Koniu a stosowałeś wcześniej zwykłe diety redukcyjne typu low carb? Jak wypadają w porównaniu do j/nj?

Zakładając że kończe tren o 20 to musiałbym w ok 2h wepchać w siebie 1800kcal. Nie jest to nie zdrowe biorąc pod uwage fakt że 1h później ide spać?

j/nj też może być lc.
lc to typ diety zależnej od ilości makroskładników nie pory jedzenia.
j/nj jest o tyle fajne, że nie czujesz że jesteś na redukcji.
przeanalizuj temat o j/nj w dziale odchudzanie, są tam odpowiedzi na wszystkie pytania.

pzdr/

Pisząc o low carb miałem na myśli tradycyjny low carb.

Co do tematu o j/nj to domyślam sie że są tam odpowiedzi na wszystkie pytania ale tam jest 246 stron a w opisie Mawashi'ego nie ma rozpiski w jakich godzinach jeść

Jesz w godzinach w jakich masz czas (po treningu)
Długość postu ustalasz sam, może być 12h, może być 22h (dla hardkorów, wcisnąć ok. 3000kcal w 2h :D ).

3000kcal nie problem wcisnąć i w 30 minut - pizza z podwójnym serem, 50cm na grubym cieście.

pzdr/

A jak wygląda sprawa z warzywami? Myśle że po tych olbrzymich posiłkach nie wcisne ich ani grama. A na redukcji ważne są przecież.

No i jeszcze ważne. Co z HIIT wykonywanym w DNT? Jeść coś przed nim czy nie jeść?

Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2011-05-22 18:26:08

To ja się podepnę .
Z czego się orientuję to na zbilansowanej jest te 5-6 posiłków co ~3h, żeby przyśpieszyć metabolizm. Jak jest w praktyce z metabolizmem na J/NJ ? Nie spowalnia ?

Druga sprawa to czy jest sens stosowania tej diety bez dodatku suplementów ? Jak zauważyłem to każda osoba stosująca tą dietę wspomaga się suplementami podczas fazy "Nie jem".