do jakiego wieku ma sie dobre efekty w kulturystyce i ogolnie sporcie?

Cze
Pytanie jak w temacie. Chodzi mi o to, do jakiego wieku, chodzac normalnie na silke i prowadzac w miare aktywny tryb zycia mozna wygladac za***iscie np. na plazy (rzezba, sprawnosc itp), a kiedy juz raczej trzeba sie cieszyc, ze wogole sa jakies miesnie i nie ma wielkiego brzucha tzn. ze nie wyglada sie i nie jest sie juz tak naprawde porzadnie sprawnym. Nie mowie tu o osiagach na miare profesjonalnych zawodnikow, czy jakichs pojedynczych przykladach, ale ogolnie o amatorskich czy rekreacyjnych cwiczeniach.

Jan Łuka
Urodzony 1949 r.

Sukcesy sportowe:
18-krotny Mistrz Polski w trójboju siłowym w kat. 90kg
5-krotny Mistrz Świata w wyciskaniu leżąc
3-krotny Mistrz Europy w trójboju siłowym
Wicemistrz Świata w trójboju siłowym.

Oczywiście kulturysta nie jest, ale nadal się dobrze trzyma w sporcie siłowym.

Zmieniony przez - Ikis w dniu 2011-06-01 19:30:34

w każdym wieku można zadbać o sylwetkę
kulturystyka niema ograniczeń wiekowych - mając nawet 70 lat można cieszyć się nienaganną sylwetką

mam klientów ktorzy zaczynaja sie przykladac w wieku 40-45lat i osiagaja swietne efekty, nei gorsze niz 20latkowie
z roku na rok maleje wytwarzanie hormonow mlodosci a wysilek fizyczny usprawnia organizm i dluzej cieszymy sie pelnia sprawnosci.

kilku Mr.Olympia po 60tce wygląda(ło) znakomicie. Sylvek Stalone któr bije teścia od tylu lat- wygląda przekozacko.
W Polsce Jan Łuka-nie narzeka na sprawność.
Jak się chce to się da.

pilnujesz diety,bo brzuszek to juz problem i byle do przodu!

No ok, wiem, ze mozna polepszyc swoja sylwetke zaczynajac wlasciwie w dowolnym wieku. Wiadomo tez, ze jacyc profesjonalisci, gwiazdy filmowe itp. to co innego. Widzialem tez artykuły o gosicach po 70, którzy wyglądali dobrze, ale pewnie wiaze sie to z naprawde ostrym rezimem treningowym... Chodzi mi o takie normalne cwiczenie typu silka 3-4 razy w tygodniu, do tego ewentualnie jakis boks czy basen 1-2 razy, jakas dieta trzymana w miare. Czyli nic profesjonalnego tylko poprostu taki dobry poziom rekreacyjny, a i tak wiekszosc ludzi nawet tego nie realizuje ;). Musi byc jakas granica albo przedzial, kiedy to juz nie wystarczy, zeby byc w dobrej formie, latwo manipulowac masa, rzezba. W jakims konkretnie pozniejszym wieku to juz naprawde rzadko widze kogos w takiej formie, tak po obserwacjach to juz sie traci jednak taka sprezystosc, robi sie ociezalym itp.


Zeby zobrazowac to podam jakies w miare jaskrawe przyklady:
Do pewnego wieku cwiczac sumiennie, ale nie jakos profesjonalnie mozna bez problemu wygladac mnie wiecej tak
http://mikearonefitness.com/wp-content/uploads/2010/09/vincedelmonte.jpg

A z wiekiem, o ile nie przejdziemy na duzo intensywniejsze cwiczenia, to jakos bardziej tak:
http://assets.nydailynews.com/img/2010/06/25/gal_beach_simon_baker.jpg

Nie sugerujcie sie tam pozami czy cos, ale ogolnie wiecie o co chodzi...

Zmieniony przez - wax w dniu 2011-05-20 14:03:58

http://ir.i.wp.pl/r,id,d140NTA7aF40NTA7dV5odHRwOi8vaS53cC5wbC9hL2kvemFrdXB5My9ycW0vMjI1MjEveF84ZWEyNzY3ZmEzN2VmMmM3N2U5YzFiYjEzZThlZjJiMy5qcGc7bV50cnVlO3BedHJ1ZTt0XmpwZztzXnpha3VweTQ7ZnReMQ==.jpg

Wszystko jasne. xD

sog

Chyba nie muszę nic więcej pisać...

Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2011-05-21 20:58:25

Jeszcze Frank Zane, sory dooble post

Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2011-05-21 23:51:47

ostatnie foto jesli real masakryczne ile on ma lat? rezim treningowy w jego wypadku to chyba bardzo bardzo scisly