beczka88/Dziennik treningowy/Masa

Nom w sumie macie racje ;] A czy będę mógł od 1 czerwca skakać na skakance i biegać co weekend i później w wakacje co drugi , trzeci dzień , biegać po 2-3km ? Bo chcę polepszyć swoją zwinność , dynamikę i szybkość , zwrotność ,kondycję , no wszystko , co jest potrzebne w piłce nożnej ;] ?? To czy będę to mógł robić + ćwiczyć w domku treningiem na masę albo FBW ?? Czy może mnie to przeciąży albo za bardzo wychudnę czy coś ??

Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-05-13 17:14:48

aero raz 2 razy w tyg nie powinno Ci mocno zaszkodzic, wszystko będzie zależeć czy dasz organizmowi czasn na regenerację i czy dobrze przypilnujesz michy, narazie zrob sobie pol roku mase plus delikatny trening kondycyjny i pozniej pomyslisz dalej, pamietaj jezeli zabierzesz sie za wszystko na raz to nie ogarniesz tematu, lepiej wybierz 2 glowne cele i co 3-4 miesiace je zmieniaj w zaleznosci od potrzeby

No to jakbym np, zrobił tak , że: W wakacje bym biegał sobie 2 razy w tygodniu np. wtorek i czwartek, a w pn-śr-pt robił trening na masę + weekend wolny i w między czasie od pn do pt skakał na skakance , to dobrze by było , czy za dużo ?( Ale tak bym zaczął robić od 1 sierpnia bo lipiec robię sobie wolny , ale w lipcu bym biegał 2 razy tygodniowo + skakał na skakance , ale bez treningu , a dopiero od sierpnia bym zaczął tak ćwiczyć jak napisałem wyżej. To dobrze by było ?

dzial trening dla poczatkujacych, tam dokladnie pomoga, napewno silownia od dzis juz a skakanka niepotrzebna ewentualnie 1 dzien bieg 2 skakanka i wiecej nie trzeba

No ok , to jeszcze ustalimy do wakacji na 100% co tam będę robił itp. itd. ;] teraz tylko tak się ogólnie spytałem ;]

jak ty tak ogolnie pytasz to na 90% w tym roku nie zaczniesz cwiczyc:)

Jak nie zacznę , jak zacznę , napisałem w jakimś poście , że zacznę biegać i skakać w lipcu a od sierpnia trening na masę + bieganie ,skakanie itp. ,a teraz do lipca trening na masę , a od sierpnia nowy trening na masę( nowe ćwiczenia) trzeba czytać...A ustalę gdzieś pod koniec czerwca gdzieś mój plan treningu na masę i co i kiedy mam robić z Waszą pomocą ;]

Witam ponownie. Teraz mam nietypowy problem xd , ale dzisiaj na wf , chłopacy( dwóch) powiedzieli mi , że mam grubą dupę , dużą ;]. I nie wiem z czego to wynika , czy z tłuszczu czy po prostu mam taką umięśnioną, bo kiedyś miałem na niej zakwasy , że nie mogłem siąść.Jak myślicie , czym to jest spowodowane ? I czy podczas biegania i skakania na skakance , spadnie mi ten tłuszcz z dupy czy może nie ? Jakie jest Wasze zdanie ? Czy może to od przysiadów itp . ?

zaintersowanie kumpli twoja d**a moze swiadczyc tylko o tym ,ze maja sklonnosci pedofilskie.
Nie przejmowal bym sie opinia tych kumpli.Nie ma czegos takiego jak miejscowe spalanie tluszczu(w tym przypadku na dupie)tluszcz spala sie z calego ciala,ale oczywiscie podcza aktywnosci fizycznej np (skakanka bieganie,rowerek jak i zarowno trening silowy) tlusz zostaje spalony

Nie no spoko , mogę uznać , że są pedałami , haha ;]

lub ewentualnie żartowali