SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne

temat działu:

Badania naukowe

Ilość wyświetleń tematu: 129254

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829
bialko powoduje wzrost poziomu glukozy we krwi? - białko głownie za sprawą leucyny prowokuje odpowiedź insulinową która obniża poziom gluklozy we krwi, z drugiej strony dostarcza aminokwasów glukogennych które mogą zostać zamienione na glukozę. kwestii rozbieżności czasowej w sekwencji czasowej relacji insulina-glukagon-glukoza jednak nie rozstrzygnę.

Kluczowa jest jednak "potrzeba fizjologiczna ustroju".

Jesli chodzi o wykorzystanie aminokwasów w procesach energetycznych, to zależnie od typu, a następnie zapotrzebowania mogą one stanowić źrodło acetylo-CoA, pirogronionu, szczawioctanu, alfa-ketoglutaranu, furmaranu, sykcynylo-CoA przy czym wszystkie w/w borą udział w przemianach energetycznych ustroju. Wydaje mi się, że upatrujesz możliwości syntezy kwasów tłuszczowych jedynie w kontekście odpowiedzi glukozowej po spozyciu samych białek, mało tego nie rozpatrujesz jej w kontekście nadwyżki kalorycznej. W wypadku utrzymywania spożycia kalorii na optymalnym poziomie odpowiedź glukozowa po spozyciu posiłku białkowego nie powinna być wyższa. (Przypominam jeszcze że glukoneogeneza prowokowana jest przecież aktywnością glukagonu a nie insuliny, a aktywność glukagonu wycelowana jest w wyrównanie poziomu glukozy we krwi a nie jego przekroczenie).

Jesli interesuje Cię natomiast w jaki sposób spożywanie białek może przyczynić się do syntezy nasyconych kwasów tłuszczowych de novo, warto zwórcić uwagę że znaczna część spożytych aminokwasów będzie jednak metabolizowanych do produktów pośrednich cyklu Krebsa, a w wypadku nadmiaru kalorii po wejściu do cyklu pentozowego i będą stanowić idealne źródło NADPH w procesie syntezy kwasów tłuszczowych.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-10 10:40:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Wydaje mi się, że upatrujesz możliwości syntezy kwasów tłuszczowych jedynie w kontekście odpowiedzi glukozowej po spozyciu samych białek, mało tego nie rozpatrujesz jej w kontekście nadwyżki kalorycznej

zastanowilem sie wlasnie tylko w przypadku spozycia bialka

co do glukagonu to wiem,insu tez:







ale myslalem ze odpowiedz insulinowa jest zblizona do tej po glukozie (mnijesza niz po glukozie ale nie az tak)
a ma tylko ~30% w tym przypadku

u diabetykow beda porownywalne





dzieki za odp.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-10 14:21:05

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
odp-SFD-pl SFD ODPOWIADA
Ekspert
Szacuny 302 Napisanych postów 8685 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28842
Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-05-10 16:15:18

Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829
no zalać się jedząc samo białko raczej nie sposób, ale w praktyce nie sposób to sprawdzić raczej bez szkody dla zdrowia.

a co do odp insulinowej - to wiele zależy od rodzaju spożytego pokarmu białkowego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 150 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 766
Pocieszenie to marne, bo przypuszczałem, że tak może być, ale mimo to wydają się to całkiem duże dawki kcal. A taki off top, aby nie dublować tematów: Ile kcal spalamy przeciętnie na treningu siłowym powiedzmy ze 60min. z przerwami w granicach 2-3minuty oraz ciężarami pozwalającymi wykonać 8-12 powtórzeń. Powtarzam w przybliżeniu bo wiadomo, że dla każdego będzie to wyglądać inaczej.

QUALITY not QUANTITY

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 318 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30092
a co powinna zjesc po treningu osoba ktora nie spożywa weglowodanow?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 236 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5378
Białko i olej mct wydają się dobrą opcją.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
MCT jesli juz to przed
wlasnie w zamian wegli
niby tluszcz - ale 'dzialaja' jak wegle
po treningu styka bialko!
jesli ktos nie moze wegli to niech sie nie martwi - bilako samo da rade!

czesc i tak zostanie uzyta na cele energetyczne - o czym mowa w kilku postach wyzej
wiec niech Was glowa nie boli ze nie ma wegli!

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 318 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30092
pytanie ile tego bialka należałoby zjeść po treningu ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
nie ma i nie bedzie jednoznacznej odpowiedzi
kazda ilosc jest dobra jaka spozyjesz
i 20g i 50g
ale ile bedzie wystarczajace dla konkretnej osoby nie da sie 'policzyc'

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Fosfatydyloseryna (phosphatidylserine) - blokuje kortyzol i działa przeciwstresowo

Następny temat

Białko - dzienne zapotrzebowanie.

WHEY premium