Czy treningi pilki recznej zmniejszaja mase miesniowa ? oO

Siema.. Zauwazylem dziwna rzecz. Jak mam dluzsza przerwe od treningow i ciagle cwicze tymi swoimi hantelkami ( :E ) to moje bicepsy są zadowalające ( zaokrąglone, nie ma lipy ) . Ale jak wznowie treningi w ręczną to biceps znowu robi się płaski jak u anorektyka :/

OLA BOGA CO ROBIC ?!

/dzieki za pomoc, nie bierzcie wszystkiego 'na powaznie'. Zaznaczam ze ten temat to nie prowokacja czy cos ^^. Jak zly dzial, to prosze o przeniesienie.

Jeżeli się ruszasz to wiadomo, że kilogramy pójdą w dół jak nie ma michy. Może tak Ci się tylko wydaję? ( że bicepsy są mniejsze? )

Jeszcze rusze ten temat za tydzień. A z michą to róźnie bywa...

Ludziom wydaje się, że będą chudli np. włączając do planu treningowego bieganie, ale to bzdura. Kluczem jest odpowiednia dieta, ewentualnie ochrona mięśni poprzez suplementację i regeneracja oraz oczywiście nie zaniedbywanie ćwiczeń siłowych. Jeśli delikwent ma problem z utrzymywaniem diety tj. autor tematu to masa będzie leciała w dół jak szalona, sam kiedyś schudłem o 10 kg w ciągu 2 miesięcy dorzucając intensywne aeroby do siłowni bez diety i regeneracji. Wiadomo, że jeśli ktoś przygotowuje się do maratonu biegając 3 godziny dziennie i robiąc jednocześnie masę na siłowni to będzie miał problem. Jednak 2-3 treningi w tygodniu trwające około godziny to coś wspaniałego dla zdrowia, bo klocek z siłowni, który jest niepełnosprawny fizycznie z racji braku wytrzymałości, kondycji i zalania tłuszczem to nic fajnego. Wiem z doświadczeń z lat wcześniejszych.

Kolega wyżej ma racje. O wiele więcej frajdy dają treningi siłowe połączone np. z rozciąganiem, jakimś kopaniem, itp, niż tuczenie się na klocka niepełnosprytnego.

"ochrona mięśni poprzez suplementację i regeneracja oraz oczywiście nie zaniedbywanie ćwiczeń siłowych"

Suplementację ? Np. jaką - podaj przykład.

Niestety nie jestem w stanie zafundować sobie diety... :\