Szacuny
3
Napisanych postów
719
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16783
Może i nie jest najlepszą metodą na brzuch, ale stanowi bardzo dobry trening silnej woli
Celem Actimeleka jest MASA, a nie silna wola
Radzę dać raczej jedno ćwiczenie w 3 seriach na końcu Twojego treningu (np. podciąganie kolan w zwisie na drążku - oby dokładnie, powoli).
Szacuny
25
Napisanych postów
2351
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45122
Dodaj warzywa do diety , na noc oprócz oliwy jakaś rybka a najlepiej twaróg chudy albo półtłusty. 80g masła w jednym posiłku to słaby pomysł. Po treningu banan a chwile później kurak bez oliwy i ryż zamiast jogurtu. Zamiast chrupek kukurydzianych płatki owsiane daj. Jedz też jakieś jajka. Ogólnie dieta wymaga wielu poprawek bo dużo błędów , wiadomo że dopiero zaczynasz i nie musisz trzymać co do kcal , ale podstawowe rzeczy popraw.
Szacuny
25
Napisanych postów
2351
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45122
No to albo rybki albo ci**
Ja też nie lubie np. twarogu i oliwy ale staram sie to jeść , też wolałbym jeść to co lubie , ale jak sie chce sylwetke to trzeba sie poświęcić. Rozumiem że np. szpinaku nie bo masz np. odruch wymiotny , ale wszystkie warzywa ? A tym bardziej jajka ? troche majonezu dla smaku i jest git. Twaróg polać oliwą i wcale zły nie jest. Chcieć to móc.
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
snake126 dobrze gada.
Ponadto do potraw z warzywami można dodać dużo przypraw (od pieprzu, przez zioła prowansalskie po turecką shoarmę), dobrać je sobie w zależności od dania i staje się ono o wiele atrakcyjniejsze. Twaróg, najlepiej chudy, możesz połączyć z jogurtem owocowym i np. bananem i też jest dużo smaczniej. Kombinuj, bo inaczej efekty mogą nie być takie jakbyś sobie życzył.