MONOHYDRAT KREATYNY A PRYSZCZE

Witam.Stosowałem monohydrat kreatyny dwa razy,zawsze z odżywką białkową,bcaa,glutaminą i carbo.Podczas tych cykli wyskakiwało mi pełno pryszczy na łydkach,udach i plecach.Po dwóch miesiącach od zakończenia suplementacji pryszcze zawsze znikały.Teraz mam zamiar zastosować sam monohydrat kreatyny i oto moje pytanie: czy po samym monohydracie kreatyny też pojawią się pryszcze?

Wszyscy zaczynający swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki marzą o tym, żeby w jak najkrótszym czasie zbudować jak najlepszej jakości masę mięśniową i o przyrostach siły. W tym celu podstawą będą solidne treningi siłowe i dobrze dobrana dieta. Jednak zakładając, że te dwa aspekty są dopracowane do maksimum, to skupić można się na dobrej suplementacji. Jednym z najlepszych suplementów w tym kierunku jest kreatyna, a dokładnie monohydrat, czyli najlepiej przebadana forma.

Podstawową funkcją, jaką pełni w naszym organizmie kreatyna jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych. Dzięki temu w czasie wysiłku fizycznego energia ta może zostać uwolniona w celu wykonania pracy. Wysoki poziom kreatyny w mięśniach skutkuje większą ilością energii dostępną do wykorzystania w czasie wysiłku. Skutkuje to:

- zwiększeniem masy mięśniowej,
- siłą,
- wytrzymałością,
- zwiększoną ilością energii,
- poprawą regeneracji mięśni,
- ochroną mięśni przez katabolizmem.

Stosowanie kreatyny nie ma wpływu na nasz skórę i cerę. Nie powoduje ona zwiększenia się wyprysków na twarzy i ciele. Powód tego musi być inny.

Dobrej jakości kreatynę można zakupić tutaj: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html

LK :

Po pierwsze pokaźna dawka witaminy C, nawet 2 gramy z bioflawonoidami cytrusowymi.
Po drugie Kompozycja witamin B
Po trzecie 2 kapsułki MZB firmy Olimp, mi pomaga narazie jedna , ale biore ją długo .
MZB powinien wyciszyć oraz oddalić od stresu i pozwolić na przywrócenie równowagi .
A stres niestety może się wiązać z trądzikiem .
W nic nie wnikam .

Pozdrawiam

Wątpię żeby to kreatyna była przyczyną powstawania pryszczy. Jak już to możliwe, że za dużo białka masz w diecie. Przyczyną może być też nadmierne pocenie się

popieram pryszcze są od nadmiernego pocenia się

hej, miałem kiedyś taki problem jak stosowałem kreatynę w zasadzie widziałem pogorszenie się stanu skóry z dnia na dzień. U mnie pomogła zmiana mydła na tonik do mycia twarzy i wykluczenie pieczywa z diety. Krete odstawiłem na miesiąc jak wszystko wróciło do normy to zrobiłem jeszcze jedno podejście ale już na krealkalyn i było gites.

po kretce cos tam moze wyskoczyc, ale w pierwszych 3 tyg jak u mnie ;d
pamietaj zeby po treningu myc twarz zelem ;]

Witam, ja mam tendencje do powstawania pryszczy. Trądzik miałem od 14 roku życia i róznie się nasilał ale fakt, faktem u mnie monohydrat fatalnie działa na cere mam strasznie dużo pryszczy i teraz np. miałem po ostatnim 8 tygodniowym cyklu taki wysyp, że lecze cere antybiotykami ale tak jak mówie ja mam wysoką tendencje do trądziku i pewno dla osób które nie mają problemów z cerą wystarczy dawka cynku lub nawet to nie będzie potrzebne na cyklu. Natomiast po jabłczanie nie zauważyłem różnicy jeżeli chodzi o zmiany trądzikowe na cerze.

Pozdrawiam.

kreatyna podnosi poziom dht który może oddziaływać na pryszcze

Brałem monohydrat kilka razy. Nigdy na to nie zwracałem uwagi, a również mam tendencję do trądziku. Jeżeli już wyskakiwały mi krosty zawsze tłumaczyłem to "potem", który zalega na ciele przez długi czas podczas treningu..
Obecnie nie stosuję, a zsypało mnie najprawdopodobniej od treningu cardio i potu.

proponuje myc sie 2 razy dziennie szarym mydlem (nie zadnym pachnacym i nie wiadomo jakim, zwyklym).
proste a bardzo skuteczne.

mydło w tym przypadku nic nie pomorze