LK83

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

804

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Konieczny

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.10.2019 (12:11)

Data rejestracji 27.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna CM3 witam. pierwszy raz kupiłem kreatynę trec cm3 i zamiast jednolitego proszku jak w monohydracie są oprócz proszku takie kuleczki, małe gródki, zmieszane z proszkiem. czy to normalne? i jeszcze jedno pytanie-czy jabłczan nie przekształca się w	4	2017-08-29 17:24
Odżywki i suplementy	L-karnityna+aminokwasy całodzienne. witam. mam pytanie: czy mogę łączyć te dwa suplementy w jednej porcji? dziękuję i pozdrawiam.	3	2016-12-10 16:10
Odżywki i suplementy	białko serwatkowe+napój kakaowy? witam. mam pytanie czy mogę połączyć białko z napojem kakaowym nesquik? to znaczy 30g protein+20g nesquik i wypić bezpośrednio po treningu z 5g monohydratu kreatyny? czy są jakieś przeciwwskazania co do takiego miksu? podkreślam. tylko po treningu	6	2016-11-29 18:28
Odżywki i suplementy	kreatyna universal 500g (szczelność opakowania) witam. mam takie dziwne pytanie :-) czy szczelnie zamknięte opakowanie tej kreatyny chroni ją przed np: wilgocią? pytam w imieniu przyjaciela który ma zamiar nosić ten suplement na treningi siłowe i pływackie a wiecie że w takich torbach sportowych	2	2016-04-16 15:46
NUTRIFARM&OLIMP	OLIMP creapure 500 gram (nowe opakowanie) witam. czy w opakowaniu tej kreatyny creapure (nowe czarne opakowanie, wcześniej białe) znajduje się praktyczna miarka do dokładnego dawkowania produktu?	4	2016-03-19 17:23
Zdrowie i Uroda	kwas alfa liponowy a cera. witam. mam pytanie: czy kwas alfa liponowy (ala) ma dobry wpływ na cerę? czy pomaga np: w walce z trądzikiem u osoby aktywnej fizycznie? dziękuję i pozdrawiam.	1	2016-03-19 15:44
Zdrowie i Uroda	dziwne odczucie-czy to może sprawka kreatyny? witam. dwa miesiące temu zakończyłem cykl kreatynowy. brałem z fazą nasycenia-tydzień po 30g i cztery tygodnie po 10g. moja waga wynosi 95 kg przy wzroście 184. po cyklu zacząłem odczuwać dziwne odczucie tętna z boku pod lewym łukiem żebrowym na	4	2016-02-23 14:05
Odżywki i suplementy	znowu kreatyna krótkie pytanie. cykl z fazą nasycenia. waga 95 kg. wzrost 182. staż treningowy 10 lat. cykl z nasyceniem 7 dni po 30g monohydratu. kolejne 4 tygodnie po 10g może być? dziękuję i pozdrawiam.	5	2016-02-23 16:37
Odżywki i suplementy	MONO czy Jabłczan? witam. stosowałem mono cztery razy, po pierwszych dwóch cyklach strasznie mnie "rozwaliło" po 5 latach znowu sięgnąłem po mono rok temu i teraz-zero efektu. było to zawsze creapure. może teraz czas na jabłczan? jak myślicie-doradzicie jakiś produkt?	20	2015-12-12 21:52
NUTRIFARM&OLIMP	BCAA+HMB+KREATYNA jak to połączyć? witam. ten zestaw ma być dla człowieka który ciężko pracuje i na dodatek jeszcze trenuje w siłowni. chodzi mu głównie o regenerację i energię. ja ze swojej strony doradziłem mu jeszcze carbo i proteiny ale on chce szerszą opinię i dla tego pytam.	8	2015-12-04 12:17
Odżywki i suplementy	zmiana dawkowania kreatyny-czy można? witam. zacząłem 8 tygodniowy cykl kreatynowy od dawki 10g dziennie. po 2 tygodniach zmniejszyłem do 5g dziennie z powodu lekkiej niedyspozycji. te 5g stosowałem prze 2 tygodnie. pytanie brzmi czy mogę na ostatnie 4 tygodnie powrócić do dawki 10g	6	2015-12-04 13:01
Odżywki i suplementy	Kreatyna INKOSPOR 500g witam. czy wie ktoś z was może jak zabezpieczone jest pudełko kreatyny inkospor 500g? jak się ją otwiera i zamyka? dziękuję za ewentualne odpowiedzi i pozdrawiam.	0	2015-10-14 21:51
NUTRIFARM&OLIMP	OLIMP kreatyna 1000 300 tabletek. witam. mam pytanie odnośnie tej kreatyny: czy będzie ona tak samo skuteczna w działaniu jak kreatyna olimp w proszku 500 g którą uwielbiam? są one w prawie identycznych opakowaniach, są to kreatyny creapure. chciałbym przetestować te tabletki. tym	8	2015-09-28 18:02
Odżywki i suplementy	OLIMP kreatyna 1000 CREAPURE 300 tabletek. witam. jakie jest wasze zdanie na temat tej kreatyny. czy przeszła ona ewolucję z przed dziesięciu laty w tedy kiedy ją stosowałem :-) na pewno jest creapure ale czy jest skuteczna? korci mnie by ją kupić :-) w moim sklepie opakowanie kosztuje 45 zł	3	2015-10-03 12:48
Odżywki i suplementy	AMINOKWASY wołowe czy serwatkowe? witam. które aminokwasy wybrać do uzupełniania diety? beff aminos czy hydrolizaty białek serwatkowych? dziękuję i pozdrawiam.	4	2015-09-29 17:22
FITMAX	Fitmax CREAPURE witam. mam pytanie: czy kreatyna fitmax 250 kaps to słynne niemieckie creapure?	3	2015-02-03 16:41
Odżywki i suplementy	monohydrat kreatyny FITMAX witam. czy ta kreatyna jest solidna? i czy to na pewno niemieckie creapure? dziękuję i pozdrawiam.	3	2015-02-03 16:47
Odżywki i suplementy	suplementy a data ważności witam. czy jest sens kupowania monohydratu kreatyny który ma datę ważności do 03.2015 roku? mam rozumieć że jeszcze marzec jest ok? cykl zaczynałby się od lutego a kończył w ostatnich dniach marca. co o tym myślicie? czy nie miałbym żadnych	5	2015-01-12 21:27
Odżywki i suplementy	TREC CREATRIX witam. zawsze gustowałem w monohydracie kreatyny w kapsułkach. zwykle była to kreatyna olimp mega caps. kiedyś też olimp creapure caps której już nie produkują a była rewelacyjna, o niebo lepsza niż mega caps. niedawno zobaczyłem że trec ma w swojej	1	2015-01-12 13:42
Odżywki i suplementy	jakość monohydratu universal witam. spotykam się od kilku tygodni z opinią że monohydrat universal stracił swoją jakość z przed kilku lat. jego niska cena. niektórzy wątpią nawet czy jest to creapure? co o tym myślicie, na ile w tym prawdy?	4	2014-12-13 17:17
Odżywki i suplementy	kreatyna CREAPURE a zwykła MICRONIZED czy 300g kreatyny creapure będzie skuteczniejsze od 300g kreatyny micronized bez znaczka creapure? oto jest pytanie :-)	10	2014-11-12 20:26
Szybkie pytania bez logowania	KREATYNA + HMB witam. zakupiłem monohydrat kreatyny i hmb firmy trec. oba produkty są w kapsułkach. i mam pytanie czy te suplementy mogę łykać razem w jednej porcji np: rano na czczo i po treningu? czy zachować między nimi odstęp? dziękuję i pozdrawiam.	1	2014-11-11 18:09
NUTRIFARM&OLIMP	HMB witam. mam pytanie: czy hmb to substancja żrąca? pytam bo gdzieś się spotkałem z taką opinią-w siłowni czy na forum i chciałbym rozwiać swoje wszelkie wątpliwości. obecnie stosuję olimp hmb mega caps wraz z kreatyną mega caps i czy mogę trzymać	2	2014-10-25 18:08
Trec	KREATYNA CREATRIX witam. panowie napiszcie mi proszę czy monohydrat kreatyny creatrix, wersja w kapsułkach to wciąż creapure? gdzie ten znaczek się znajduje na nowym opakowaniu 120 kaps? dziękuję i pozdrawiam.	3	2014-10-14 19:31
Odżywki i suplementy	MONOHYDRAT KREATYNY + POWERADE witam. panowie napiszcie proszę co sądzicie o takim zestawie? chodzi mi tylko o suplementację po treningu, czy mogę popić 5g monohydratu kreatyny i 10g glutaminy razem z bcaa napojem powerade 500 ml? na jedną butelkę 0,5 l wychodzi 20g glukozy.	5	2014-10-13 13:21
NUTRIFARM&OLIMP	KRE-ALKALYN + HMB witam. co myślicie o połączeniu tych dwóch suplementów w jednym cyklu? moja propozycja: 2caps hmb i 2caps kre-alkalyn rano przed śniadaniem i taka sama dawka po treningu w dzień treningowy a dzień nie treningowy-porcja tego i tego tylko rano. hmb i	3	2014-09-13 16:12
NUTRIFARM&OLIMP	KREATYNA - pytanie? witam mam takie szybkie pytanie-kupiłem sobie wczoraj creapure 500g olimp. niosłem ją w dłoni gdy nagle zaczął padać deszcz i zanim schowałem opakowanie do kieszeni spadło na nie trochę deszczu. dziś pudełko otworzyłem pierwszy raz i proszek jest	3	2014-04-11 16:24
Iron Horse Series	praktyczne miarki w produktach iron horse series witam. czy w kreatynie crea plus 250g i 500g oraz glutamine 400g są praktyczne miarki do precyzyjnego dawkowania suplementu? dziękuję i pozdrawiam.	1	2013-12-29 20:00
NUTRIFARM&OLIMP	BLISTRY A OCHRONA PRZED CZYNNIKAMI ZEWNĘTRZNYMI witam. zakupiłem sobie creatine mega caps, 6 blistrów i trzymałem je w plecaku pare godzin z lekko zawilgoconym podkoszulkiem po treningu. i moje pytanie przmi: czy nie doszło do zawilgocenia kreatyny i przemiany w kreatininę? czy blistry spełniają	5	2012-11-23 20:02
Odżywki i suplementy	Gaspari Nutrition Qualitine witam panowie. mam zamiar zastosować ten suplement. czy ten monohydrat kreatyny jest creapure? czy jest to dobra kreatyna (micronized)? i jakie jest wasze zdanie na jej temat?	8	2012-11-15 16:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatyna CM3	2017-08-29 17:40
Odżywki i suplementy	L-karnityna+aminokwasy całodzienne.	2016-12-10 16:16
Odżywki i suplementy	białko serwatkowe+napój kakaowy?	2016-11-29 18:40
Odżywki i suplementy	białko serwatkowe+napój kakaowy?	2016-11-29 18:36
Odżywki i suplementy	znowu kreatyna	2016-02-23 16:54
Odżywki i suplementy	znowu kreatyna	2016-02-23 16:46
Zdrowie i Uroda	dziwne odczucie-czy to może sprawka kreatyny?	2016-02-23 16:29
Odżywki i suplementy	MONO czy Jabłczan?	2015-12-12 23:07
NUTRIFARM&OLIMP	BCAA+HMB+KREATYNA jak to połączyć?	2015-12-04 18:41
Odżywki i suplementy	zmiana dawkowania kreatyny-czy można?	2015-12-04 13:24
NUTRIFARM&OLIMP	BCAA+HMB+KREATYNA jak to połączyć?	2015-12-04 13:20
NUTRIFARM&OLIMP	OLIMP kreatyna 1000 300 tabletek.	2015-10-03 13:29
Odżywki i suplementy	OLIMP kreatyna 1000 CREAPURE 300 tabletek.	2015-10-03 13:23
NUTRIFARM&OLIMP	OLIMP kreatyna 1000 300 tabletek.	2015-10-03 13:15
Odżywki i suplementy	OLIMP kreatyna 1000 CREAPURE 300 tabletek.	2015-10-03 12:57
NUTRIFARM&OLIMP	OLIMP kreatyna 1000 300 tabletek.	2015-09-28 21:02
NUTRIFARM&OLIMP	OLIMP kreatyna 1000 300 tabletek.	2015-09-28 18:44
FITMAX	Fitmax CREAPURE	2015-02-03 16:42
Odżywki i suplementy	suplementy a data ważności	2015-01-13 13:40
Odżywki i suplementy	jakość monohydratu universal	2014-12-13 17:34
Odżywki i suplementy	kreatyna CREAPURE a zwykła MICRONIZED	2014-11-13 14:24
Odżywki i suplementy	kreatyna CREAPURE a zwykła MICRONIZED	2014-11-12 20:53
Odżywki i suplementy	MONOHYDRAT KREATYNY + POWERADE	2014-10-13 13:54
Odżywki i suplementy	MONOHYDRAT KREATYNY + POWERADE	2014-10-13 13:50
NUTRIFARM&OLIMP	KRE-ALKALYN + HMB	2014-09-14 11:53
NUTRIFARM&OLIMP	KREATYNA - pytanie?	2014-04-11 20:35
NUTRIFARM&OLIMP	BLISTRY A OCHRONA PRZED CZYNNIKAMI ZEWNĘTRZNYMI	2012-11-24 19:24
Odżywki i suplementy	Gaspari Nutrition Qualitine	2012-11-17 17:00
Odżywki i suplementy	Gaspari Nutrition Qualitine	2012-11-16 18:24
Odżywki i suplementy	Gaspari Nutrition Qualitine	2012-11-15 18:55