BOLE BARKÓW

Witam jak w temacie.
Strasznie bolą mnie barki .. zmniejszyłem cieżar probowałem tak ,ale dalej bolały zrobiłem przerwe około 10 dni i barki nadal mnie bolą ..
Ostatnio stosowałe clen.

Jakies propozycje ?

dobrze je rozgrzewasz przed cwiczeniami?

Ostatnio czytałem artykuł, że najlepiej jest robi mostek przy wyciskaniu na klatę. Wtedy barki nie dostają po dupie jak przy wyciskaniu "na placka".
Prawdopodobnie dlatego bolą cię barki.

Zmieniony przez - 000Qba000 w dniu 2011-04-27 23:13:35

jeśli chodzi o ćwiczenia na klate to łokcie nie należy prowadzić na równi z barkami, tylko prowadzić je bardziej do środka (nie wiem jak to dokładnie wytłumaczyć. Mówi o tym Wodyn w jednym z programów w TV SFD. Zdrowia!
btw Ja miałem problemy z barkami, bo troche je zaniedbywałem. Zawsze robiłem je po klacie i słabo sie przykładałem. Zacznij może porządniej je trenować.

Wyeliminowałem z ćwiczenia barków wypychanie zza karku i ból barków ustał.

nie tylko przy ćwiczeniach na klate np. wyciskaniu mnie bolą także przy innych...
jak robie barki to czasem mam tak ze strasznie mnie palą ,bolą nie wiem jak to określić ..
tak tak staram sie dobrze rozgrzewać.
nie ćwicze już jakiś czas a barki bolą nadal przy nie których czynnościach ; probowałem pompki i dalej bolą. nic nie ustaje :/

Wodyn mówił ostatnio w programie o tym

Poszukaj w TV SFD

oki dzieki :D . poszukam

https://www.sfd.pl/4.11.2010_Staw_Barkowy-t661168.html ?? to ?

Zmieniony przez - 69ya w dniu 2011-04-28 22:10:51

Krzywa podłoga może być powodem tych bóli ja przynajmniej tak miałem. Jeśli ćwiczysz na siłowni domowej to połóż na gryfie poziomice, zobacz czy jak jest i wyrównaj czymś ławkę.

chodze na tzw. profesjonalna siłownie
wydaje mi sie ze powodem moze byc zbyt duzy ciezar - miesnie daja rade ,ale stay itp juz nie , a po za tym moze brak witamin? no ale brałem wiec nie wiem .
moze brak bodźca ? odżywki itp ? bo nie brałem wogole