1 małe pytanie sogi @@@@@@@@@@

myśle że tu chodzi o plan jakim trenowałeś teraz to co mówisz najbardziej podchodzi do wypalenie miesni

no jak wstaje rano to czasami bola mnie rece ogólnie od barków bicepsy tricepsy nie wiem juz sam ... to jak mam poprzepalane to juz nie moge cwiczyc tym FBW wytłumacz tomek

no jak wstaje rano to czasami bola mnie rece ogólnie od barków bicepsy tricepsy nie wiem juz sam ... to jak mam poprzepalane to juz nie moge cwiczyc tym FBW wytłumacz tomek

odswiezam

Jezeli to prawda ze wypalilem sobie miesnie to co dalej ? moze ktos odpowiedziec?

Jezelii to prawda ze wypalilem sobie miesnie to co dalej ? moze ktos odpowiedziec?

Nie bój nic rób ułożony trening,poświęć najwyżej sobie pierwszy tydzień na roztrenowanie.

Roztrenowanie tzn ? jak mam to zrobic w 1 tygodniu ? i wogóle trojka przez ile czasu tym planem cwiczyc miesiac -dwa? i czy kaptury raz w tygodni 4s w poniedziałek napewno nie przeszkadzaja ?

Roztrenowaniee tzn ? jak mam to zrobic w 1 tygodniu ? i wogóle trojka przez ile czasu tym planem cwiczyc miesiac -dwa? i czy kaptury raz w tygodni 4s w poniedziałek napewno nie przeszkadzaja ?

sory ze tak czasami pisze 2 posty ale cos mi sie z netem wali i dwa wysyła