rallygunia/wakacyjnie str.50:)

będzie ostra próba charakteru....
Dasz radę, ja też nie ruszę mazurka co go upiekę

Daję radę puki co z ciastami, ale podjadam przez to jabłka, maliny i orzeszki ciągle.....rany nie umiem siedzieć przy stole pełnym słodkości i nei skubać czegoś...masakra jakaś:

Micha dzisiejsza :

śniadanie:
makrela wędzona, brokuł, jajko

obiad:
łosoś pieczony, ryż brązowy, kapusta pekińska, pomidor, ogórek

w międzyczasie pokusa masy pysznych ciast ale zjadłam 2 jabłka, 2 kiwi, poskubałam orzechy nerkowca, brazylijskie i migdały ( chyba za duzo poskubałam)

w planach jeszcze:
sałatka (śledź, pomidor, por, dużo papryki słodkiej)

Trochę dietowo nie ogarniam, trudno ilości określić, trudno wybrać coś dla siebie jak nie ty gotujesz. No nic, byle trzymać się zasad, przeliczać będę od wtorku znów ładnie...

Poza dietową masakrą, był rowerek z rodzicami, 4 godzinki , połowa szybko po asfalcie, polowa spokojnie po piaszczystym lesie, więc była walka z piaskiem

wyluzuj, jedz duzo miesiwa jaja, tluszczu nie stanie sie nic jak zupelnei nie bedziesz jadla ww, wtedy nei bedzie takiego ciagu fizycznego no psychiczny zostanie.
Ale IMO laatwiej przetrwac swieta bez ww

Dobra Obli to odwalam ww zobaczymy jak będzie jutro Oby lepiej bo psychicznie jest ciężko....chyba głównie psychicznie, tak się to wszystko uśmiecha do mnie.....

NO coz na chec zjedzenia czegos nie mamy wpływu ale na ciag fizyczny mamy w dodatku jedzac same bialko plus tluszcz plus warzywa ile chcesz nie masz zagrożenia ze przesadzisz, możesz jeść ile wlezie

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-04-23 18:49:21

Aga czystej michy i dobrego aero [żeby tak Cię z wiadrami trochę pogonili ]dasz radę dużo jajek i schabu w galarecie życzę na świątecznym stole!!

pare dni mnie tu nie było i prosze musialam nadrobic zaległości w Twoim dzienniku

czy masz im przynieść popcorn i czipsy

= ćwicząc na siłce będę miała ten tekst w głowie

mi ostatanio koleś mówi: ejjjj niedługo będzie mi głupio..jak ty weżmiesz w wyciskaniu dwa razy po 10 kg ( a biore już 2 razy po 7 kg) to ja wychodzę z tej siłowni bo się ze wstydu spalę

a ja do niego: możesz się już pakować
odnośnie newslettera- gratulacje

dni bezwęglowe- podziwiam
też nie potrafię siedziec przy stole i nie jeść jak wszyscy jedzą
lepiej podjadać orzeszki jak ciasto





Zmieniony przez - muffinek99 w dniu 2011-04-23 21:57:21

:)

Dzięki skitelsik

Dzisiejszy dzień

rano przed śniadaniem GPP
burpees - 30sek
pajacyki - 30sek
sit up - 30 sek
mountain climbers - 30sek
walka z cieniem - 30sek
30 sek przerwy
5 obwodów, czas: nieznany,zawołali mnie żebym się sprężała bo goście będą niedługo i wybiegłam do łazienki a zapomniałam spojrzeć na stoper

Dietowo idąc za radą Obli poszło tak, miało być bez ww, nie poszło:

1.
biała kiełbacha z chrzanem
sledź
pomidor, ogórek, brokuł
plasterek pieczonego boczku z ćwikłą


po śnaidaniu wszyscy zasiedli do ciasta
ja wcinałam orzechy, masakra, nienawidzę diety w czasie świąt ;-( normalnie nei ma parcia na słodkie, ale jak to wszystko stoi na stole i wszyscy jedzą to jest mi mega ciężko, niech już te Święta się skończą.....

2.
biały barszcz
kiełbasa biała
chrzan
ćwikła

znów wszyscy zasiedli do ciast i tu nie wytrzymałam bez ww, zjadłam "owoce z galaretką"-pomarańcza, banan, kiwi z kawałkami galaretki (galaretkę wygrzebałam i nie zjadłam)

3.
3jajka z chrzanem
pomidor
por
plasterek karkówki pieczonej
maliny - znów zasiedli do ciast, więc ratowałam się malinami i orzechami

Trening:
piłka jak przedwczoraj, https://www.sfd.pl/Konkurs/Rallygunia-t725826-s10.html

ja chcę już wtorek...wrócę do normalności, nikt mnie nei będzie kusił słodkościami

Eee no ładnie sobie poradziłaś! i do tego 2 treningi, nie obijasz się