1) Mam 180 cm wzrostu, prawda jest ze szybciej zrobie krate niz np bylbym maly i gruby?
2) Kiedy moge sie spodziewac jakis lepszych efektow? Wiem ze kazdy jest inny, ale czas mam do wakacjii ; >
3) Brzuch robic codziennie? Czy np tak jak chodze na silownie pon,sr,piatek i po silowni robic brzuszki?
4) Co jest dobre na krate, albo chociaz twardy brzuch? Np A6W? Czy lepiej jezeli bede robil 30, 50 brzuszkow dziennie?
Prosze o jakies propozycje cwiczen ; )
Mam nadzieje ze pomozecie, na pytania mozecie odpisac za jednym razem, wzystkie porady bardzo sobie cenie, wielkie pozdro!