Brzuch- Kaloryfer

Witam wszystkich! Tak jak napisane w temacie, zalozylem sobie cel, praktycznie od dzisiaj ale od jutra zaczynam do niego dazyc, w zwiazku z tym mam pare pytan i prosze zebyscie na wszystkie odpowiedzieli, bede wdzieczny:
1) Mam 180 cm wzrostu, prawda jest ze szybciej zrobie krate niz np bylbym maly i gruby?
2) Kiedy moge sie spodziewac jakis lepszych efektow? Wiem ze kazdy jest inny, ale czas mam do wakacjii ; >
3) Brzuch robic codziennie? Czy np tak jak chodze na silownie pon,sr,piatek i po silowni robic brzuszki?
4) Co jest dobre na krate, albo chociaz twardy brzuch? Np A6W? Czy lepiej jezeli bede robil 30, 50 brzuszkow dziennie?
Prosze o jakies propozycje cwiczen ; )
Mam nadzieje ze pomozecie, na pytania mozecie odpisac za jednym razem, wzystkie porady bardzo sobie cenie, wielkie pozdro!

6'tka weidera to ponoć g****, do wakacji sie wyrobisz, codziennie nie, 2-3x w tyg.

ad1. To jest chyba logiczne ze brzuch u osoby chudej, czyli u Ciebie bedzie szybciej widoczny niz u osoby grubej. Wzrost nie ma tu znaczenia.
ad2. to zalezy od teg czy bedziesz sie zdrowo odzywiac i dokladnie wykonywac brzuszki. No ale do wakacji powinienes sie wyrobic.
ad3. Brzuch cwicz 2razy w tygodniu, z obciazeniem, zeby te twoje miesnie brzucha sie "zmasowaly".
ad4. Jak w punkcie 3. Wejdz do atlasu cwiczen i dobierz sobie po jednym cwiczeniu na kazda partie brzucha.

A ja wlasnie slyszalem ze brzuch sie codziennie na******la, jak to jest chlopaki?

"na******lanie" brzucha codziennie nie ma sensu.

kaloryfer to bedziesz mial jak zrzucisz tluszcz..

Dlaczego Wy myślicie o swoim ciele dopiero jak wyjdzie słońce i zrobi się ciepło. Dbaj o formę cały rok. Ja osobiście polecam ABS II. Jesli myślisz ze "kaloryfer" da się zrobic w 2 miechy albo krocej to sie mylisz. Zacznij sobie wstepnie ABS II Poziom A i rób go przez 4-5 miesięcy. Następnie kolejno zmieniaj poziomy wg progresu w ćwiczeniach. Jak chcesz "krate" na wakacje to zacznij od dzisiaj rób 3 razy w tygodniu nie więcej a efekty beda widoczne w 2012 roku w czerwcu.
Pozdrawiam
P.S. nie zapomnij o skośnych mięśni brzuch

Jesli ma juz jakies podstawy to na zbudowanie niezlego brzucha wystarcza 3 miechy.

Dam rade ; ) A czy samymi brzuszkami i skretami tulowia zrobie sobie chociaz zarys?:)

Niezły brzuch a ciekawy kaloryfer to jednak nie to samo. Ja juz 3 meichy trenuje dobrze brzuch i miałem solidne podstawy ale to jednak dalece idealistyczne niżli mieć kaloryfer.
Zamiast mieć dylematy to bierz się za oste ćwiczenie.

Brzuch najlepiej robic z obciazeniem, robienie brzucha bez obciazenia jedynie go podkresli i wzocni wytrzymalosc, zeby miesnie brzucha urosly trzeba go robic z obciazeniem jak kazdy inny miesien.