Uginanie ramion z hantelkami

Witam. Mam takie pytanie, bo na stronie atlasu cwiczen w dziale cwiczenia na biceps ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp ) jest cwiczenie : UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ" NADGARSTKA) i tam pisze cos takiego : "Łokcie nie powinny uciekać do tyłu, ani też nie powinny unosić się" i niby spoko. Ale na tej grafice koles przedstawia to cwiczenie i lokcie mu ida do gory Nawet znalazlem w necie trening Pudziana ( http://www.youtube.com/watch?v=1-1Z1mmJ1io&NR=1&feature=fvwp  od 1:12 ) ktory tez podnosi lokcie do gory podczas tego cwiczenia. To jak w koncu cwiczyc ? Pozdrawiam m

Łokcie nie powinny uciekać ale jeżeli troszke uciekną to nic się nie stanie chodzi tu o to żeby podczas ćwiczenia się nie bujać jak bujaczka

Nie porównuj siebie to pudziana :)Pierwsze nie jest kulturystą. Po drugie
jest zaawansowany i wykonuje tzw. Colemanki https://www.sfd.pl/Krótsze_ruchy_-_Colemanki_:-_-t289408.html

Poza tym zobacz jakim ciężarem on operuje.
Zawsze przy uginaniu łokcie przez cały czas przylegają do tułowia-nie powinny uciekać na boki, ani w przód, gdyż powoduje to zaangażowanie innych mięśni do pracy

Zmieniony przez - popuri w dniu 2011-04-17 15:13:52