Tunrrida/Redukcja - 10kg/pierwsze podsumowanie str.28

Mam nadzieje, że za jakiś czas będą jeszcze lepsze

Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-04-10 09:21:48

Dzisiaj kolejne plamienie. Ostatnie było 20 marca, ale dzisiaj jest inaczej. Pobolewa mnie brzuch... i tak może troche okresowo się czuje...

Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-04-10 22:02:10

Turrida, superowe plecy !

Wczoraj DNT. Dzisiaj 45 minut bieżni- pobiegałam sobie pierwszy raz od tych 37 dni i taaaak się za tym stęskniłam :) ale przestraszyłam się tego przemieszczania w dół :D w każdym razie biegało mi się super i raz na jakiś czas bede to robila :)

Co do okresu- to chyba jednak dostałam.... brzuch jak balon, nawet nie można go wciągnać no i plamienie jest juz 3 dzien- nie jest intensywne, ale dużo mocniejsze niż to z 20 marca... Ranyyy chyba coś się ruszyło!!!!!!!!!

Obli, nawet nie wiesz jaka jestem Ci wdzięczna za ogarnięcie mnie

Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-04-12 09:06:34

Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-04-12 09:07:07

Spadki, fajowe plecy no i okres --> 3x gratulacje

Yosis dziękuje :) jeszcze się mogę pochwalić, że... skończyłam magisterke. teraz ostatnie szlify!!!

Z tym okresem to fajnie,bedziesz sie lepiej czula jak sie wyreguluje.

ale na ile dni teraz bys chciala trening? jak magisterka itd...?
Zawsze mozna pomieszac troche
Diete zrobimy tak, obcinasz 25g ww i wstawiasz w to miejsce 10g tluszczu, czyli kalorycznosc ta sama

Ładne plecy chudziutkie jeszcze sa ale fajnie wygladaja

Super plamienie nie plamienie, ale widac ze cyklicznie to sie liczy

Micha i dzisiejszy trening :)

Trening pt" nie ma operyydalania" :)

1. przysiad przedni

7/23kg
7/28kg
3/33kg- ledwo sie podniosłam :D

2. mc sumo
5/23
5/23
4/28

3. wypychanie nogi zamiast wykroków
15/35kg
13/40kg
12/50kg

4. ściąganie drązka

15/25kg
10/30kg
5/30kg

5. wyprosty tułowia

15/4kg
15/5kg
15/6kg

6. unoszenie bokiem
15/4kg
9/5kg
7/5kg

7. wyciskanie sztangi

12/20,5kg
9/23kg
6/25,5kg

Po 15 minut biegania na bieżni i 15 minut rowerek.

Clear mam nadzieje ze jestem na dobrej drodze :) bo na prawdę straciłąm juz nadzieje, ze bede miała normalny okres...a tu prosze... ja jestem w SZOKU ze cokolwiek sie ruszyło...serio

Obli plamienie dzisiaj jest nadal więc to już 4 dzien!!

- trening jak do tej pory 5 dni treningu i 2 beztreningowe na regeneracje :)
-Magisterka super, siedze teraz szlifuje kropki, kreski, przecinki, przypisy. Wysłałam już całość do promotor, jutro do niej przedzwonie i sie pewnie umowimy jakos na randke :P Jestem strrrasznie szczesliwa ze tak ładnie udało mi się to ogarnać

-Super obcinam 25 g węgli i wale tłuszcze- dla mnie bomba:) Powiedz tylko czy lepiej z owoców je obciąć czy nie ma znaczenia??

- czyli zmieniasz mi trening ? Boskoo bo juz mnie meczy to machanie po 15... wiec jak widzisz dzisiaj sobie zmodyfikowałam ciężary i ilosć w serii, musze poczuć ze żyje!!! Juhuu :)

Tunrrida, same dobre wiadomości. Bardzo się cieszę

Pilnuj tych kropek i kresek, bo na jednej obronie, na której byłam, recenzent wszystkie swoje uwagi miał tylko do błędów formalnych w pracy, aż uszom nie chciałam wierzyć, jak przez kilka minut jechał o tym, na której stronie jest literówka, gdzie jest zły przypis, gdzie brakuje podpisu pod zdjęciem itp
żeby nie było - pracą był projekt architektoniczny, a słowo pisane nijako dodatkiem do niego