Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
podsumuj konkretnie zsumuj !
...
Napisał(a)
proszę bardzo:
wielonienasycone - ok 14 g
jednonienasycone - ok 32 g
nasycone - ok 9 g
epa - 90 mg
dha - 60 mg
w tabsie.
EDIT: przeczytałem dzisiaj na forum ciekawy art o mleku, które ponoć pomaga w budowaniu beztłuszczowej masy wypijane po treningu siłowym ;] jeśli można wiedzieć to czy sprawdzałeś może osobiście??;] i czy również nadawało by je się po treningu typu bieganie + brzuch?? :D
pozdro.
Zmieniony przez - matias21 w dniu 2011-04-13 16:35:59
wielonienasycone - ok 14 g
jednonienasycone - ok 32 g
nasycone - ok 9 g
epa - 90 mg
dha - 60 mg
w tabsie.
EDIT: przeczytałem dzisiaj na forum ciekawy art o mleku, które ponoć pomaga w budowaniu beztłuszczowej masy wypijane po treningu siłowym ;] jeśli można wiedzieć to czy sprawdzałeś może osobiście??;] i czy również nadawało by je się po treningu typu bieganie + brzuch?? :D
pozdro.
Zmieniony przez - matias21 w dniu 2011-04-13 16:35:59
niewiedza kłamstwo rodzi...
...
Napisał(a)
podbij nasycone epa plus dha mało dorzuć gold omega 3
nie wierz w takie historie mleko ok 200-300ml dziennie
nie wierz w takie historie mleko ok 200-300ml dziennie
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
oki tylko czym podbić te nasycone żeby git było(tłustsze mięso jeść), i na jaki poziom?? kupię golda ale najpierw musze skończyć te omega co mam, to ile tych tabletek musiałbym jeść (przy takich proporcjach w jednej) żeby było dobrze?? spoko tak tylko pytałem, czyli tyle mleka co podałeś będzie optymalnie.
dzięki, pozdro.
dzięki, pozdro.
niewiedza kłamstwo rodzi...
...
Napisał(a)
skończ oczywiście
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
a mógłby kolega napisać co z tymi nasyconymi zrobić i ile jeść omegi żeby epa/dha były w dobrych proporcjach ;]
niewiedza kłamstwo rodzi...
...
Napisał(a)
epa i hda ok 2-3g
nasycone tłustsze miesa
nasycone tłustsze miesa
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
heh no to trochę tego będzie :D a właśnie od razu zapytam kiedy najlepiej jest brać i w jakiej dawce wit. C (tabletki po 200mg) bo zauważyłem że ten aspekt u mnie leży i kwiczy :D no i znalazłem na chacie aspargin może go dodać gdzieś??
pozdro.
Zmieniony przez - matias21 w dniu 2011-04-14 00:42:08
pozdro.
Zmieniony przez - matias21 w dniu 2011-04-14 00:42:08
niewiedza kłamstwo rodzi...
...
Napisał(a)
Witamine C najlepiej w kilku dawakach w ciągu dnia 3-4 razy po 200mg nie dawaj po treningu i bezpośrednio przed. magnez z potasem też możesz lykać
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
ok to jakos to sobie rozłożę ;] a ten aspargin w jakich porach, czytałem że jedni biorą rano, jedni po treningu inni do zma na noc, która opcja była by najlepsza??
dzięki;]
pozdro
dzięki;]
pozdro
niewiedza kłamstwo rodzi...
Poprzedni temat
Low Carb 94kg - 47 lat mężczyzna
Następny temat
Redukować czy masować
Polecane artykuły