wellcome7
jest dobrze.
najsłabszą partią są chyba plecy -
nie wiem bo nie widziałem jeszcze nóg
najsłabszą partią są chyba plecy -
nie wiem bo nie widziałem jeszcze nóg
...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2183
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
23737
...
ASNF
Moderator
Ekspert
Szacuny
4537
Napisanych postów
49224
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
524751
jak nogi?
ogólnie dobrze jest- po redukcji powinno być mega na lato
SOGiem poczęstowałem
ogólnie dobrze jest- po redukcji powinno być mega na lato
SOGiem poczęstowałem
...
nick23
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1414
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19755
46 w łapie na sucho w 1.5 roku? hmmmm... to od czego zaczynałeś od 40?
...
gienus12
Ekspert
Szacuny
3262
Napisanych postów
72177
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
459133
ja pyerdole. Fenomeny ostatnio tu wchodza xD
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Matessss
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
460
tutaj nogi: http://img135.imageshack.us/f/nogi1q.jpg/
Zaczynalem od 37 cm w lapie i wazylem 85 kg, 46 w lapie po treningu. Pisalem wczesniej ze na suplementacji bylem.
Zaczynalem od 37 cm w lapie i wazylem 85 kg, 46 w lapie po treningu. Pisalem wczesniej ze na suplementacji bylem.
...
ThoOoR
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13508
nie jest źle...
przyznaj SOG'a przyznaj SOG'a przyznaj SOG'a przyznaj SOG'a przyznaj SOG'a przyznaj SOG'a :D :D
...
styro_1990
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
271
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7458
chłopak rośnie jak na koksie
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
co jesz?
jak wygląda trening ?
jak wygląda trening ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
460
cwicze 4x w tyg, klata+bic,plecy+triceps,barki,nogi - na kazda partie 20 serii. Codziennie staram sie jesc jajecznice i worek ryzu, tak to diety nie posiadam :)
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
i to wszytko co jesz na codziennie ?
a dokładnie jak wygląda trening ?
a dokładnie jak wygląda trening ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Ladies first
Następny temat
Marceliono- potrzeba masowania
