Klatka Piersiowa do poprawy

witam mam problem z klatką i chciałbym ją troche poprawic.. o to moj plan na trening klatki:

Wyciskanie sztangi ławka prosta 4x 8-12
-//- sztangi ławka skośna 4x 8-12
Wycisnkanie na bramie 4x 8-12
przenoszenie sztangielki nad głową 4x 8-12





Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 85

Wzrost: 187

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak

Dieta: utrzymuje miche:)

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: nie

zamien plasko na sztangielki i 3 cwiczenia po 4s [wyrzuc przenoszenie]

ja ogolem zmieniam raz robie sztangą a raz sztangielkami ...

Pokaz cały plan.

Co to za problem, opisz go szerzej...