Wymagający trening dla kobiet SUPLEMENTACJA +DIETA

odnośnie suplementacji to zawsze idealny będzie Scorch
https://sklep.sfd.pl/Man_Scorch-opis1364.html
cena też bardzo dobra

do redukcji warto zawsze dokupić zestaw witamin i minerałów

dokladnie o to mi chodzi
znasz jej proporcje wlokien miesniowych bo piszesz 15 powtorzen jak sie okaze ze to ja buduje bedzie "smiesznie"

MC Romanian bedzie dobry i na dol plecow i na posladki, nie wiem jak da rade z zorawiem to fikusne cwiczenie moze za fikusne byc

Czy w ogole izolowane sa dobre w jej przypadku, rece zawsze cwicza sobno bic i tric nie zwieksza sily co bardziej pompuje lape i bedzie ja miala wieksza a nie silniejsza dzieki temu

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-04-08 15:36:46

Aha rozumiem:)wiec izolacje odpadają. Bardziej ogólne ćwiczenia.... czyli uginanie ramion ze sztangą? albo hantli ?
Nie mniej, będzie miała możliwość treningu tylko 2 razy w tyg. No i ścianka dodatkowo obciąża plecy i ramiona więc wszystko powinno być tak aby się zdołała zregenerować. Dlatego rozpisałem jej partie odpowiedzialne za ciąg i wypychanie osobno. Ale może macie inne sugestie?

Zmieniony przez - nest69 w dniu 2011-04-09 09:13:57

...

Zmieniony przez - agcias w dniu 2012-05-29 19:27:48