nest69

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

245

przeczytanych postów

3389

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Jazyna

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie przesadzam

Uprawiane sporty Siłownia, boks, itd

Ostatnia aktywność 03.07.2015 (06:46)

Data rejestracji 27.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Witam Panie, jutro mam obronę, pomożecie?;) hej :) studiuję wychowanie fizyczne i jutro mam obronę pracy magisterskiej. moja praca jest zatytułowana: "doping w sporcie w opinii osób uprawiających kulturystykę". wczoraj promotor dał mi cynka jakie będę miał pytania na obronie... niestety nie	11	2015-07-02 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Surowe jajka na czczo a katabolizm. witam, nie chce kupować odżywek ze względów finansowych, a mam zamiar od przyszłego tygodnia zacząć treningi na czczo. 30 minut areobów a potem 30 min treningu na rzeźbę. w celu ograniczenia katabolizmu chce pić na czczo przed treningiem surowe	2	2013-01-04 14:48
Doping	CIŚNIENIE na cyklu. Szybkie pytanie.	25	2012-06-21 20:21
Doping	OMA na recepte	33	2012-06-16 17:17
Ladies SFD	Wymagający trening dla kobiet SUPLEMENTACJA +DIETA witam. mam koleżankę u mnie w klubie wspinaczkowym która chce poprawić formę i sporo zrzucić bo sezon powoli już rusza. jest w dodatku wegetarianką więc postanowiłem ją wesprzeć odżywkami. to coś o niej: wiek-23 wzrost-173 waga-61 wspina się	14	2011-04-08 10:45
Doping	PROP solo i HCG ?	16	2011-01-14 09:32
Doping	III cykl po roku. Omka albo Prolo. co wybrać???	8	2012-01-09 19:43
Baza klubów Sztuk Walki	MMA Kielce??? Szukam klubu. witam, chce się zapisać od dłuższego czasu gdzieś w kielcach na mma. wcześniej nic tego tupu nie było ale może się coś zmieniło. może ktoś słyszał albo już chodzi na takie treningi. znalazłem też coś takiego: http://www.proakti.pl/ jak widać	3	2011-05-13 12:57
Zdrowie i Uroda	Zapalenie okostnej łokcia. POMOCY!!! witam wszystkich. trenuje sporo mma po którymś treningu poczułem spory ból na samym czubku łokcia. po pewnym czasie strasznie mi spuchł... poszedlem do lekarza, przeswietlenia itd. stwierdzil ze to zapaleni okostnej. dal mi leki przeciwzapalne masci	5	2011-08-12 16:38
Odżywki i suplementy	Co NAJLEPSZEGO na kolana i STAWY - kolagen??? ponawiam temat bez linku tym razem co by mi nikt nie skasował mój kolega sporo biega i ma problem z kolanami. bierze kolagen 4flex ale średnio jest z niego zadowolony. w jednej saszetce jest 10g	1	2011-04-04 18:01
Odżywki i suplementy	BOOSTER TESTO do REDUKCJI - prosze o porade witam panowie, za jakieś 2 mies po cyklu z propa planuje redukcje. chciałem do tego wykożystać winstrol albo propa i clen, ale jestem minimalnie zatłuszczony i myślę ze przyda się dłuższa przerwa od saa. prosiłem wcześniej o poradę w sprawie	46	2011-02-14 15:56
Doping	TREN + CYPIO i co dalej??? PROSZE o pomoc.	10	2011-02-01 09:43
Trening dla zaawansowanych	CZY takie POŁĄCZENIE ma sens? zastanawiam się nad połączeniem klatki z przodem i bokiem barków, i pleców z tyłem braków. co o tym sądzicie? trening wyglądał by wtedy tak: pon: plecy + tył barków wt: klatka + przód barków śr: wolne czw: nogi piąt: bic +	8	2011-03-01 10:05
Doping	SZYBKIE PYTANIE o HCG??	3	2011-02-16 20:44
Odżywki i suplementy	NAJLEPSZY spalacz PROSZE o RADĘ planuje niedlugo lekką wycinkę. koncze propa, chciałem wziąść winstr z clenem, ale nie jestem aż tak zatluszczony żeby zapodać to razem. więc postanowilem clena zamienić na jakiś ostry spalacz. nie mam wysokiego bf, bo miesnie zachwaly definicje	8	2011-01-24 14:10
Doping	PYTANIE do REDUKCII - WINSTROL	6	2011-01-18 10:22
Trening dla zaawansowanych	SPLIT czy FBW - co lepsze przy redukcji ??? witam panowie. właśnie jestem na masie i robie split 4 razy w tygodniu. jestem narazie na testo i kg ida w góre. 2 miesiace po cyklu planuje redukcje do zera z clenem i winstrolem. choć też nie jestem jakiś ulany bo definicje widać całkiem	8	2011-01-18 14:37
Doping	KRWIODAWSTWO a STERYDY i trening	22	2010-12-28 09:25
Trening dla zaawansowanych	BARKI - środkowy ankton - MODYFIKACJA TRENINGU witam panowie. chce zmodyfikować trening barków. odciążyć przód bo mam lekką kontuzje i powiekszyć środkowy ankton. obecnie ułożyłem i jade coś takiego: 1. arnoldki 2. podciaganie sztangi szerokim chwytem 3. wzniosy jednorącz bokiem 4. wzniosy	9	2010-12-03 10:52
Doping	Który prop lepszy? PROSZE o POMOC	6	2010-10-04 15:48
Doping	Dobry FRONT??	6	2010-10-12 11:53
Doping	Tren + testo - ALE JAKI???	18	2010-10-07 13:38
Trening dla zaawansowanych	TRENING na mase do POPRAWY - metoda superserii jest odpowiednia? witam panowie. aktualnie odpuściłem wszystkie suple i od dawna jadę na sucho. wcześniej robiłem fbw według wodyna według własnej modyfikacji, ale teraz odpuściłem areoby i chce przejść w trening masowy. postanowiłem ćwiczyć 3 razy w tygodniu,	12	2010-09-13 15:36
Doping	Winstrol i HCG - jest coś takiego???	9	2010-09-06 15:45
Doping	PIERWSZY cykl -- NPP z VASTPHARMA -- dobry wybór?	12	2010-09-04 10:48
Doping	ODBLOK z HCG po MEGA cyklu :D	4	2010-09-03 17:09
Doping	Prop + m-drol - JAK POŁĄCZYĆ?	10	2010-09-03 09:39
Odżywianie i Odchudzanie	Kotlety sojowe - DOBRY wybór??? ostatniow wiąłem się za układanie swojej diety masowe. pomyślałem o kotletach sojowych. chce jeść je codziennie na kolacje, ale nie wiem czy to dobra opcja. nie chodzi mi o wartościowość tego białka ale o estrogeny. przeczytałem też że częste	7	2010-08-27 09:25
Doping	PROP solo - szybkie pytanie	23	2010-08-23 16:20
Doping	Vast Pharma - prop - warto?	6	2010-08-23 19:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	CIŚNIENIE na cyklu. Szybkie pytanie.	2012-06-21 20:45
Doping	CIŚNIENIE na cyklu. Szybkie pytanie.	2012-06-21 20:40
Doping	CIŚNIENIE na cyklu. Szybkie pytanie.	2012-06-21 20:40
Doping	CIŚNIENIE na cyklu. Szybkie pytanie.	2012-06-21 20:35
Doping	OMA na recepte	2012-06-16 20:03
Doping	OMA na recepte	2012-06-16 19:57
Doping	OMA na recepte	2012-06-16 19:51
Doping	OMA na recepte	2012-06-16 17:39
Doping	saa od lekarza	2012-06-16 17:05
Doping	III cykl po roku. Omka albo Prolo. co wybrać???	2012-01-10 16:24
Doping	III cykl po roku. Omka albo Prolo. co wybrać???	2012-01-09 20:09
Zdrowie i Uroda	Zapalenie okostnej łokcia. POMOCY!!!	2011-08-13 11:24
Zdrowie i Uroda	Zapalenie okostnej łokcia. POMOCY!!!	2011-08-12 21:18
Ladies SFD	Wymagający trening dla kobiet SUPLEMENTACJA +DIETA	2011-04-08 16:05
Ladies SFD	Wymagający trening dla kobiet SUPLEMENTACJA +DIETA	2011-04-08 15:22
Ladies SFD	Wymagający trening dla kobiet SUPLEMENTACJA +DIETA	2011-04-08 15:05
Ladies SFD	Wymagający trening dla kobiet SUPLEMENTACJA +DIETA	2011-04-08 14:22
Ladies SFD	Wymagający trening dla kobiet SUPLEMENTACJA +DIETA	2011-04-08 12:49
Ladies SFD	Wymagający trening dla kobiet SUPLEMENTACJA +DIETA	2011-04-08 11:39
Odżywki i suplementy	Co NAJLEPSZEGO na STAWY - kolagen???	2011-04-04 17:11
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2011-03-02 17:06
Trening dla zaawansowanych	CZY takie POŁĄCZENIE ma sens?	2011-03-01 12:03
Trening dla zaawansowanych	CZY takie POŁĄCZENIE ma sens?	2011-03-01 11:14
Trening dla zaawansowanych	CZY takie POŁĄCZENIE ma sens?	2011-03-01 10:59
Trening dla zaawansowanych	CZY takie POŁĄCZENIE ma sens?	2011-03-01 10:29
Doping	VAST PHARMA OPINIE	2011-02-17 00:01
Doping	SZYBKIE PYTANIE o HCG??	2011-02-16 21:01
Odżywki i suplementy	BOOSTER TESTO do REDUKCJI - prosze o porade	2011-02-16 13:00
Odżywki i suplementy	BOOSTER TESTO do REDUKCJI - prosze o porade	2011-02-15 16:40
Odżywki i suplementy	BOOSTER TESTO do REDUKCJI - prosze o porade	2011-02-14 16:55