beczka88/Dziennik treningowy/Masa

Brzuch wystarczy cwiczyc raz w tygodniu, a i tak bedziesz go cwiczyl 3 razy. Tak jak Wuchta ci napisal, wieksza ilosc tylko popali ci miesnie. Wiec nie, dodatkowy abs nie da lepszego efektu.

Ni gitara odpowiedzi dajecie ;]. To teraz tylko ostatnie pytania:
Jak będę ćwiczyć w pn-śr-pt , to weekend wolny od ćwiczeń ?
I czy wszystko jest ok i czy mogę zacząć od jutra treningi ?

Ludzie odpowiedzcie szybko czy dobre wszystko( trening itp itd.) i jak: TAK , to zaczynam od jutra ćwiczyć. ;]

Nie widzę żadnego głosu na NIE , to zaczynam jutro trening ACT( taki jak podałem w temacie tym) ;]

Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-03-27 18:39:35

Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-03-27 21:26:50

Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-03-27 22:33:54

Witam , witam. Jestem po treningu ACT i tak mam parę uwag i pytań.

Czy robiąc ćwiczenie: UGINANIE NADGARSTKÓW ZE SZTANGIELKAMI PODCHWYTEM W SIADZIE - to czy to ćwiczenie , nie napędzi mi na starsze lata/ na później/starość to , że nie będę mógł podnieść łyżeczki od herbaty itp. ?

Po drugie to , po treningu nie czuję jakiś mocno ''zapimpowanych'' łydek czy klaty :D , ale za to bicepsy czuć , że coś robiłem , plecy itp itd. ;]

jak wszystko z głową to nie będzie problemów na stare lata

brzuch dałbym na koniec treningu

łydki - wykonuj max ilość powtórzeń aż do załamania (podobnie z przedramionami).

haha , widzisz wuchta też tak myślałem , żeby robić brzuszki. A ktoś napisał '' nie, nie nie rób , bo popalisz sobie kości itp.'' To może będę robił brzuszki w dni wolne i weekend ?

Nie wiem z czego ty sie smiejesz, dokladnie to napisal tobie Wuchta wlasnie strone wczesniej odnosnie dodatkowego treningu na brzuch :/

No tak , ale on napisał , żebym nie robił ABS. Ale ty też napisałeś, że: ''Brzuch masz pierwszym cwiczeniu, nie ma sensu wiec robic dodatkowych treningów.'' , A teraz bardziej doświadczony od Ciebie napisał co innego , przeciwieństwo twojej odpowiedzi ;]

A odnośnie wypowiedzi Wuchta34 , to tak ja trenuję w PN-ŚR-PT i weekend mam wolny mam rozumieć ??

A w dni wolne ( nie treningowe) robić każdego dnia nie treningowego( wolnego) brzuszki ??

Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-03-28 18:32:27

czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj i najlepiej ze zrozumieniem.

Wiesz lepiej to co ja będę się wypowiadał?

No jak wiem lepiej , to chcę tylko , żebyś potwierdził moje przypuszczenia czy dobrze rozumuje :D

To potwierdź tylko czy weekend mam wolny ? i czy w dni wolne mam robić brzuszki ? czy po treningu brzuszki, a dni wolne mam wolne od ćwiczeń ? I czy robić pompki ?
I od razu napiszcie czy dobrze myślę , że jest taki etap jakby , że jest : ODTŁUSZCZANIE , MASOWANIE I RZEŹBIENIE?
5 pytań ;]




Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-03-28 21:34:43

Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-03-28 22:01:40

weekend wolny

brzuch tylko w dni treningu na koniec

masz tylko trenować 3 razy w tygodniu

reszta dni wolne od ćwiczeń

pompki se odpuść

Są fazy masowania, rzeźbienia, siły ale aby rzeźbić to trzeba mieć z czego - także to w najbliższym czasie nie grozi

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-03-28 22:05:02