Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

Tylko z warzyw(czytaj ziemniaków) czy mogę dorzucić ryż,chleb żytni lub kaszę??

oczywiście że możesz dorzucic

Witam,

czy nie ma żadnych przeciwwskazań żeby używać tej diety jako stałej-długoterminowej żeby być na zerowym bilansie kalorycznym?
Redukowałem się wcześniej na low-carb i nie ciągnie mnie teraz bardzo do węgli. Oprócz warzyw jem je tylko w posiłku przed i potreningowym. Moim priorytetem jest utrzymanie osiągniętej wagi i powolne robienie suchych mięśni (2-3kg).
Czy uda mi się to osiągnąć stosując tą dietę z zerowym bilansem kalorycznym, ćwiczeniami siłowymi 4 razy w tygodniu i 3 razy HIIT?
Jeżeli nie, proszę doświadczonych o podpowiedź i ewentualne rozwiązanie dla mojego przypadku.

Pozdrawiam i dzięki z góry

Uda Ci się ale masowanie i rzeźbę wybij sobie z głowy po prostu.
Nie ma żadnych przeciwskazań pod warunkiem że dbasz o każdy aspekt

s.m.p.a czyli nie da się robić masy bez tłuszczu bądź ewentualnie przy minimalnych jego przyrostach na tej diecie według Ciebie??

Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2011-03-26 22:53:26

przy minimalnych przyrostach owszem ale to nie to samo co bez tłuszczu

A gdyby stosować jakąś pokaźną i przemyślaną suplementację to też by nie dało rady??

przy nadwyżce kcal zawsze jakiś mały % się odłoży, chyba żeby uderzył wyżej czego nie polecam

A przy zarzuceniu spalacza typu scorch przy diecie low carb z nadwyżką kaloryczną da rade robić masę w miarę dobrze przy minimalnym otłuszczaniu??

Wybacz ale niektóre pytania rozwalają. Pozdr