...
Napisał(a)
Cześć, mam problem bo trenuje akrobatykę i chciałbym się dowiedzieć może ktoś się orientuję co zrobić, żeby mieć podobne wybicie jak Joe Eigo, jakieś ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg? Albo bieganie skakanka byle co proszę o odpowiedz.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Poszukaj w google programy treningowe Air Alert II lub podobne. Masz tam cały szereg ćwiczeń takich jak podskoki, wzniesienia łydek itp. co wszystko razem składa się na wybicie. Tylko uważaj. Jak jeszcze rośniesz to nie polecam takich programów bo kolana wtedy bardzo mocno dostają, ćwiczyłem aaII i po 3 tyg przestałem bo z kolan nic by mi nie zostało. Teraz czasami robię tylko wzniesienia łydek i przysiada, rzadko podskoki na palcach a to też bardzo przydatne jest.
Nie ma ludzi twardych, są tylko źle trafieni...
...
Napisał(a)
Przeczytaj ten post. https://www.sfd.pl/Trening_na_wyskok-t354165.html
Nie obawiam się kogoś, kto trenuje 10000 kopnięć, ale tego, który 10000 razy trenował jedno
Istotą walki jest sztuka poruszania się.
...
Napisał(a)
Zarzuty, podrzuty, przysiady itp. Ciężarowcy ćwiczący dyscypliny takie jak dwubój maja wyskok równy lub nawet lepszy od koszykarzy.
Hard work pays off,
you get what you put in.
...
Napisał(a)
j/w , szukaj planów z takimi ćwiczeniami jak Zarzut, podrzut, przysiad, elementy plyometryki
a średnia wyskoku dosiężnego koszykarzy (ok 65cm) akurat jest mała w porównaniu do ciężarowców (ok 100cm)
Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2011-03-19 20:58:54
a średnia wyskoku dosiężnego koszykarzy (ok 65cm) akurat jest mała w porównaniu do ciężarowców (ok 100cm)
Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2011-03-19 20:58:54
...
Napisał(a)
Nie wiem gdzie wyczytałeś tę średnią wyskoku koszykarzy i ciężarowócw... Chciałbym źródło zobaczyć.
...
Napisał(a)
Np. tu http://www.menshealth.pl/fitness/Rwanie-i-podrzut-trening-idealny-4059.html
choć liczb nie ma
choć liczb nie ma
Nie ma ludzi twardych, są tylko źle trafieni...
...
Napisał(a)
na sfd gdzieś widziałem ,ale nie chce mi się szukać
poza tym co tutaj jest dziwnego w tych wynikach
z uwagi na średni wzrost zawodowych koszykarzy ich średnia wyskoku nie musi być duża
nie mają oni też tak potężnej siły statycznej i dynamicznej jak ciężarowcy która daje takie duże przełożenie na wyskok dosiężny
Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2011-03-23 15:58:05
poza tym co tutaj jest dziwnego w tych wynikach
z uwagi na średni wzrost zawodowych koszykarzy ich średnia wyskoku nie musi być duża
nie mają oni też tak potężnej siły statycznej i dynamicznej jak ciężarowcy która daje takie duże przełożenie na wyskok dosiężny
Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2011-03-23 15:58:05
...
Napisał(a)
Wznosy łydek, aż stwardnieją :^^. Ja to ćwiczyłem 2 miesiące dzień w dzień i potem jak przestałem cwiczyc to efekty zaczeły się pojawiac po 3 tygodniach po nie cwiczeniu. Byłem dość zaskoczony jak poprawił się moj wyskok. s Zacząłem to oczytwiscie dalej cwiczyc bo zobaczylem efekty ;]
Nie obawiam się kogoś, kto trenuje 10000 kopnięć, ale tego, który 10000 razy trenował jedno
Istotą walki jest sztuka poruszania się.
Poprzedni temat
AKROBATYKA BARDZO WAŻNE COS Z BFEM!
Następny temat
Wyskok i technika ataku- siatkówka
Polecane artykuły