Akrr

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

233

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty Hokej na lodzie

Ostatnia aktywność 25.03.2013 (17:39)

Data rejestracji 22.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split 5 Dniowy na mase do oceny witam 2 dni temu pisałem o treningu 4 dniowym na mase + pompa lecz został złe oceniony dlatego skłoniłem się ku napisaniu nowego planu treningowego (który stosowałem wcześniej) bez żadnych udziwnień. pisałem też że nie mogę robić nóg z powodów	8	2011-06-28 10:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny witam proszę o ocenienie mojej diety każda opinia mile widziana z góry dziękuje. śniadanie 9.00 omlet 2 całe jajka 4 białka jajka 100g płatków owsianych 2 średnie banany 60 g jogurtu naturalnego 15g oliwy z oliwek 2,3,4 posiłek	6	2011-06-28 11:18
Trening dla początkujących	SPLIT 4 dniowy na mase do oceny witam! proszę o ocenę splitu 4 dniowego. cel masa. proszę nie pisać mi, że w moim treningu brak nóg i mc, jest to spowodowane problemami zdrowotnymi a mianowicie zapaleniem stawów więc nie jest to zależne ode mnie. oczywiście za 2 miesiące jak	8	2011-06-26 21:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2011-06-28 14:51
Trening dla początkujących	Co robić z nogami ?	2011-06-28 14:32
Trening dla początkujących	110 kg masy trening -pomoc	2011-06-28 14:30
Trening dla początkujących	Trening bez barków !!	2011-06-28 14:29
Trening dla początkujących	Ile razy w tygodniu biegać na redukcji ?	2011-06-28 14:28
Trening dla początkujących	Aerobiczna 6 Waidera	2011-06-28 14:28
Trening dla początkujących	Potrzebuje pomocy przy ułozeniu treningu!	2011-06-28 14:27
Po siłowni, o siłowni	Jaki gryf wybrać 180 cm , czy 213 cm?	2011-06-28 14:26
Trening dla początkujących	Plan do oceny ;]	2011-06-28 14:25
Trening dla początkujących	jak wyrzeźbić dolną część klaty?	2011-06-28 14:24
Trening dla początkujących	Czym rozni sie plan na mase od planu na sile?	2011-06-28 14:23
Inne dyscypliny	Co zrobić żeby mieć lepsze wybicie?	2011-06-28 14:20
Inne dyscypliny	Narty i snowbord już blisko <<SPAM>> cz.III	2011-06-28 14:18
Inne dyscypliny	ŁYŻWY - porady, komentarze etc. TYLKO TUTAJ!	2011-06-28 14:17
Inne dyscypliny	Dopasowanie łyżew	2011-06-28 14:16
Trening dla początkujących	Kolejnu plan do oceny.	2011-06-28 14:14
Trening dla początkujących	Najlepsza pora na trening,porada?	2011-06-28 14:13
Trening dla początkujących	Wytrzymałość krótkotrwała	2011-06-28 14:11
Trening dla początkujących	Split 5 Dniowy na mase do oceny	2011-06-28 13:42
Trening dla początkujących	Plan do oceny ;]	2011-06-28 13:18
Trening dla początkujących	Split 5 Dniowy na mase do oceny	2011-06-28 13:14
Trening dla początkujących	Split 5 Dniowy na mase do oceny	2011-06-28 13:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2011-06-28 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2011-06-28 11:54
Trening dla początkujących	Błagam o odpowiedz !!!	2011-06-28 09:36
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia hantlami na klatke?	2011-06-28 09:14
Leksykon suplementów	MASZ JAKIES PYTANIA/SUGESTIE ODNOSNIE DZIALU LEKSYKON ... PISZ!	2011-06-27 21:05
Trening dla zaawansowanych	plan 4dniowy cel : masssaaa	2011-06-26 23:41
Trening dla zaawansowanych	plan 4dniowy cel : masssaaa	2011-06-26 23:14
Trening dla początkujących	pomocy 2 raz ;p	2011-06-26 23:11