co na 3-miesieczny cykl?

Witam. Mam za soba 2 cykle kreatynowe i jestem bardz zadowolony. Zawsze mialem solidnie ulozona diete i plan treningowy wiec i efekt byl dobry. Cykle trwaly 1,5 miesiaca i raz 2 miesiace. CHcialbym teraz zrobic jakis 3miesieczny cykl. Diete juz mam i plan. Chcialbym sie wspomoc jakimis odzywkami. Nie mam brakow w diecie wiec nie mysleo gaienrach. Chodzi mi raczej cos typu kreatyna, ale nie wiem czy kreatyna na 3 miesiace to jest dobry pomysl. CO o tym myslicie?

Jesli masz dobra dietke to laduj kreatyne prze 2 mies, potem nastepne treningi zabezpiecza cie przed spadkami

wstaw ankietę działu

wiem że kreatyne można stosować przez cały rok więc nie widzę problemu ani przeciw wskazań stosowania przez 3 miechy.

Kretke mozna przyjmowac caly rok ale w malych ilosciach. Przy dawkowaniu 10g w dnt 3 miechy to zly pomysl, poniewaz miesnie juz nie reaguja na kreatyne. Zrob maks 2miesiace

ale tutaj licza sie wtedy dawki

j/flex
wrzuc
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html]] 

2.Wiek:22
3.76kg/183cm wzrostu
4.Staż:2,5 roku-cykle po 2-3 miesiace, potem zazwyczaj meisieczna lub dwumiesieczna przerwa.
5.Cel cyklu:masa
6.Wczesniej stosowalem 2 razy kreatyne mono, mega mase
7.nie stosowalem spalaczy
8. Zadnych suplementow w ciagu ostatnich 60 dni.
9.Dokladnie 3 miesiace przerwy od branai kreatyny-90 dni
10.Dieta okolo 3700 kalorii, z kilkusetową nadwyzka kaloryczna. Biore 7g weglowodanow na kg,2,5 g bialka i 2 g tluszczy
11.Koszty na supe:okolo 100zl
12.NIE jestem kulturysta wiec jak na razie nei mysle o ciele kulturysty. Jak widac jestem szczupla osoba i zalezy mi ogolnie na rozowoju calego ciala o jakies 10 kg. Oczywiscie nie chodzi mi o tluszcz, ale w takim stopniu jak rozwijalem swoja mase ostatnio chcialbym isc dalej.

Zmieniony przez - Hagem w dniu 2011-03-20 22:52:54

kurde nie pisalem tutaj o ocene jakichs 17latkow(a patrzac na twoje gabaryty wcale nie masz lepszej muskulatury, weic sie nei ansmiewaj;]) tylko o radę,Czekam na rady od bardziej kompetentnych osob:)

Zmieniony przez - Hagem w dniu 2011-03-20 23:17:11

Zmieniony przez - Hagem w dniu 2011-03-20 23:18:50

kup mono/jabłko i 8tyg pociągnij.

a co potem? Chcialbym tak do wakacji pocwiczyc jak pewnie wiekszosc z nas bedzie teraz zaczynac:P. Jechac potem bez kretki z miesiac? chodzi mi o to, czy jak odloze tę kretkę to ten miesiac moze dac jakies efekty, czy raczej utrzymanie tego co dala mi kretka przez 2 miechy?

ty cwiczyles wogóle ??
Tyle cykli juz miales ale sorki nie widac.
CHyba dieta kuleje ;/