Marian rocznik 92 zdj.8,9,13,17,23,25 nowe 28

Ładna masa :) Ale już bym myślał na cięciem
A jak wagowo i wymiarowo > :)
Sog za efektywną pracę :)

barkiiiiiiiiii ja *******e ;OOOOOOOOOOOO

komu sie dało soga odbiłem

na plecy starałęm se robic ciezke cwiczenia ale jak doyebałem obciazenia to potem tehcnika cierpiała...




Wymiary: na czczo chyba ze inaczej napisane

Samemu ciezko się pomierzyc no ale co nieco postaram się przesdtawic jak się to prezentuje

przed i po cyklu cykl zaczynałem 10 stycznia trwał 8tyg


Przed/ Po
Waga 88kg / 92kg
BIc 40-1cm/ 41-2cm na *****skiej pompie 44cm
Pas 86cm/ 88cm
Klata 109cm/110,5cm
Barki 124cm/ 127cm
Udo: 63cm/ 64,5cm


_NeRwUs_ no tez własnie cos mysle o redukcji, bo juz fatu jest....

k**wa marian extra jest. powiedz jak tyrasz bary?

mlodzian mi sie wydaje ze ty duzo lepiej wygladasz

na bary nic konkretnego nie mam, w tym planie mam barki razem z łapami a na barki jako pierwsze cwiczenie push prees, podciaganie sztangielek do brody, wymach boczny wylewajacy, i wymach w opadzie i to by było na tyle

podciaganie sztangielkami, wypróbuję na sobie bo jak narazie sama sztangą. Nie no bary masz prze ogromne:P
a kaptury czym męczysz?

Zmieniony przez - mlodzian01 w dniu 2011-03-08 10:40:01

kaptury własnie mało kiedy tyrałem i ich nie mam;/ dopiero teraz na tym cyklu co juz zakonczyłem wziałem je pod uwage i były to szrugsy na ławce skosnej hantlami

ladnie rosniesz, sog :D

cisnij dalej ,

no poprawa jest widoczna