kamelowa - powrót do formy/ trudna redukcja

Ja póki co ser biały wcinam, ale w postaci twarogu w kostce na kolację, korzystam póki mogę, bo jak się nic nie będzie działo to też pewnie out będzie

No racja, ja w sumie na początku o redukcji nie myślałam nawet, a teraz przez tydzień nie spadło i już mi jakoś nieswojo, ale to takie nasze "durne" myślenie

mam nadzieję, że z czasem odzwyczaję się od serków i że jakaś zmiana będzie

Yosis korzystaj i ciesz się chwilą, delektuj

Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-03-15 19:13:24

Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-03-15 19:13:37

Właśnie, durne myślenie. Walczę z tym, ale takie pierdoły potrafią nieźle otumanić
Rallygunia, myślę, że bez serków będzie o niebo lepiej. Do wszystkiego da się przyzwyczaić Niedawno zaczęłam ograniczać kawę z 8 (! tak, tak) kubków dziennie do 3. Kocham kawę, a jakoś daję radę, żyję i mam się dobrze Ty bez swoich serków też dasz!

Yosis, twaróg dobra rzecz, więc korzystaj. Kiedyś uwielbiałam jeść go z cynamonem, słodzikiem i odrobiną mleka. Ogólnie, to co słodkie to było najlepsze.

Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-03-15 19:35:09

Ten koper to o kant d... potłuc, obrzydlistwo jedne Będę jednak piła codziennie, zobaczę jaki efekt.

Ponawiam pytanie o dodatkowy trening, coby nie pozostało niezauważone przez specjalistki

kamelowa nie denerwuj. To, że teraz jest na zero w obwodach, tzn. że wyciąganie Cię ze śmiesznej kaloryczności idzie dobrze, bo nie tyjesz. Z tego co pamiętam, masz dojść do 1800kcal, czyli jeszcze podniesiesz kaloryczność. Nie myśl teraz o odchudzaniu.

No właśnie, muszę dojść do 1800, czyli niebawem zacznę rosnąć. Wiedziałam, co mnie czeka i oczywiście przecierpię ten okres, ale, jak już pisałam, taka głupota działa na psychikę. Już nie będę o tym pisać i kombinować

Wiem, że mam dojechać do 1800 kcal, to będzie w przeliczeniu jakieś 130g z węgli czy więcej?

No właśnie, muszę dojść do 1800, czyli niebawem zacznę rosnąć.
A to dziwne, bo ja na 1900-2000 chudłam nie cierp lepiej

Będzie ok 130-140g węgli.

Mam nadzieję, że ja taż będę kiedyś chudła na takiej kaloryczności A póki co - już przestaję pyerdolić i biorę się za robotę

Edit: miska na jutro.
I trening




Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-03-16 21:37:41

Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-03-16 22:20:50

Hej Już po treningu. Dziś było dziwnie jakoś - w niektórych ćwiczeniach nie miałam siły, żeby zwiększać ciężar, w ogóle czułam się taka słaba. Za to jak doszłam do aerobów to wstąpił we mnie jakiś szatan Zrobiłam je na prawie 2x większym obciążeniu niż zwykle, wyszłam na kolanach.

rozgrzewka - rower 10 minut

unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 30 40 40
prostowanie nóg na maszynie w siadzie 15x40 8x45 6x50 4x50
uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie 12x45 6x50 8x45
wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce 18x7 12x8 8x8 6x8
unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu 15x4 11x5 8x5 11x4
wyciskanie sztangielek w siadzie 15x5 10x6 5x7 8x6
podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie 13x30 3x35 (niemoc ) 7x30 5x30
ławka rzymska 30 20 22 (dwie ostatnie serie z obciążeniem 3 kg)
naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w staniu 15x8 8x8 6x8
prostowanie ramion na wyciągu 15x16 16x19 11x22

+ orbitrek interwały 30 min

Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-03-17 15:27:00

A - nie wiem czy to ma jakieś znaczenie, ale mega mi dziś spuchły łydki po treningu, aż nie mogłam założyć butów. Powinnam się martwić?

Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-03-17 20:20:12

Jeszcze plan jedzeniowy na jutro.

Idę zaparzyć sobie kilka hektolitrów pokrzywy, nogi dalej opuchnięte