Szacuny
0
Napisanych postów
80
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2557
Siema all.
Mam problem. Mianowicie strzela mi w barku. I przy rozgrzewce i na treningu.
Odpuściłem 2 tygodnie treningów. Teraz wracam, bo czuję, że nie boli. Ale w dalszym ciągu strzela.
Więc tak, przy rozgrzewce jechać krążenia, wymachy długo , aż przestanie pykać ?
A o trening pytanie: Mam zamiar zmniejszyć ciężary o 50 %( wl, wszystkie na barki ćwiczenia itd.), więc tak, jak spompować klatke mniejszym ciężarem ? więcej powtórzeń czy jak ?
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2557
Taki też mam zamiar, piję magnez, jeszcze jakieś tabletki wezmę co w tv reklamują
I przy rozgrzewce maść końską na bark. może coś da, ale chciałbym dowiedzieć sie odp. na dwa pytania powyżej
Szacuny
2722
Napisanych postów
8344
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100293
Rozgrzewaj się tak długo aż będzie Ci gorąco :) Nie zwiększaj powtórzeń i przerw.Zmniejsz tylko ciężar i dbaj o technikę ,bo barki często są krzywdzone przez nieumiejętną formę ćwiczenia :)
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2557
Wiem, zniszczyłęm barki wyciskając hantle leżąc, słaba technika, i teraz szkoda mi tego, wracam do sztangi, bo lepiej mi idzie, i powoli wracać bd do zdrowia. :)
Okej, dzięki za rady :).