Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2231
Witam, mam 17 lat, ok 180cm i waze 60kg wiec jestem dosc szczuply :P. Czynnie uprawiam kolarstwo gorskie, ale postanowilem rowiez rozwinac gorne partie ciala. Obecnie jestesm na 30 dniu slynnego A6W, ale efekty nie sa powalajace, po drugie cwiczenie codziennie jest dla mnie ciezkie do zorganizowania. Dlatego moje pytanie: co polecacie na fajne zbudowanie miesni brzucha od 0?
Czytałem o jakims ABS2, ale niestety mialbym spore problemy z drazkiem.
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2231
@Viren
I to wystarczy zeby fajnie wygladac ^^? Ile razy tygodniowo masz moze jakis planik do tego?
@wladek
Polecasz moze jakies cwiczenia ktore mozna wykonywac w domu?
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2231
Czyli jak chodze na silownie 3x tygodniowo (klatka,barki,plecy,biceps,triceps i nadgarstek) i do tego doloze te cwiczenia ktore mi podeslales i bede je robil przed/po silowni to wystarczy?