Co po 3 cyklach kreatynowych?

Witam!
Mam 20 lat, 176 wzrostu, 75 kg wagi.
Jestem po 3 cyklach kreatyny: 2 cykle mono i 1 cm3.
Chciałbym się dowiedzieć co mógłbym zacząć brać po tych 3 cyklach?
Z góry dziękuję za pomoc! ; )

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html]] 

wiek: 20
waga/wzrost: 75/175
staż treningowy: 1.5 roku
cel cyklu: budowa masy mięśniowej
stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, gainer
ilość dni wolnych od kreatyny: ok 30
przewidziane finanse na cykl: 150 zł

Jest jakakolwiek dieta? I jakie były efekty po tych kreatynkach?

Kreatyna dała bardzo wiele. Podczas ostatniego cyklu, pod jego koniec, przyrosty były minimalne. Co do diety - jem dużo przetworów białkowych i węglowodanowych. Staram się utrzymywać dietę na masę mięsniową.

Może najwyższy czas na jakiś stack kreatynowy? Do tego jakieś białeczko (bo widze że diety nie masz), i ewentualnie jakaś przedtreningówka (boostery azotu, lub aakg jak wolisz).

a co do stackow do jakie proponujecie?

weź się za dietę, taką mase jaką Ty masz po kreatynie można zrobić i bez niej

zacznij od ułożenia diety na dodatnim bilansie energetycznym.
Białko 2g/kg
węglowodany 4g/kg
tłuszcz 1,5g/kg
Zakup odżywkę typu gainer np. Mutant mas i stosób wg braków w diecie, dodatkowo skoro jesteś juz po 3 cyklach kreatynowych warto zastanowić się już na stackiem. Na początek polecam Nitrobolon Energizer.

"Co do diety - jem dużo przetworów białkowych i węglowodanowych. Staram się utrzymywać dietę na masę mięsniową" nie mam pytań...

j/chlopaki wyzej, wszystko tutaj bedzie zalezalo od odzywiania.
efekty ostatnio byly slabe bo nie ma diety/
a jak wiadomo I kontakt z kreatyna dal ci sporo, poniewaz dla twojego organizmu byl to nowy bodziec, na ktora odpowiedzial wzrostem masy, jednak obecnie gdy juz zna ten rodzaj stymulacji, bez diety nic ci nie da.