(L)Moni88/zapyrdol na treningach = piękna sylwetka

Moni, skoro ludzie mówią że jest inaczej to tak jest. Ja też ostatnio mam ciężkie dni, psychika siada, powątpiewanie się wkrada, ale trzeba robić swoje i nie narzekać

Monia zbiera na bana

Znasz Roberta Burneike? Wpisz na you tube i popraw sobie humor, przeuroczy gość

Cóż... Kto co lubi Dla mnie to on z siebie pajaca robi

Zagadzam się :) ale jego sposób mówienia i maniera totalnie mnie rozwalają

podaje wczorajszą michę. Te mleko to zsiadłe mleko Z
suplementacja; tran, magnez, cynk.

oraz

podaje dzisiajesza diete;
syplementacja na dzisiaj: magnez, cynk, wit;PP

Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-13 08:28:44

Obli – ból promieniuje od uda, aż po łydkę. I to niezależnie od stania czy siedzenia.. Ten ból jest stały i tępy. Wczoraj nie trenowałam na siłowni, tylko tak lekko w domu, trochę lepiej się poczułam. Ale tylko na chwilę. Bo i tak lewa noga była spuchnięta. Następnym razem zrobię zdjęcie mojej żyły i wrzucę do dziennika. Aha, a wczoraj w udzie miałam 57 cm.
Wczoraj także rozmawiałam z mamą, powiedziała mi, że mogę mieć żylaki. Ponieważ jej wyszły, jak zaszła w ciążę, a w naszej rodzinie żylaki miały babcia od strony taty i mamy.

Tunrrida - widziałam wcześniej tego kolesia, oglądałam go z moim narzeczonym. Heheh śmieszny gość

Martucca - nie chce bana
4nn - biorę magnes z firmy Olimp


Trening z piątku.
0 sił = 0 progresu.

P.S
okresu dalej nie mam. Jutro idę po odbiór wyników badań krwi. Aż się boję .

Jak napisałam wcześniej, wczoraj dziwnie się czułam. I nie wiem, już sama, czy to przez hormony, czy przez dietę, czy przez żyłę. Jak napisałam, wczoraj byłam spuchnięta na lewej nodze.
I nie wiem czy mam jakąś obsesje na puchnięcie, ale także miałam wrażenie, że wczoraj wieczorem spuchłam na twarzy.

Dzisiejszy trening:

burpee x10

Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-13 15:10:52

A ja właśnie poczyje Twój topik , będę miała trening trochę podobny do Twojego, zasady będą takie same tylko bez maszyn.
Ładne ciężary już tachasz

"będę miała trening trochę podobny do Twojego, zasady będą takie same tylko bez maszyn. " - to tym bardziej będę Ciebie motywować

Dieta na jutro.

Czy białka powinno być więcej, czyli tak jak było 150g ? Czy skupić się tylko na 80g w T ?
Bo się zastanawiam, czy w B mogę się mieścić tak między 130g a 150g. ?

Od siebie powiem ze zadna suplementacja na wzmocnienie zyl nic nie da jesli masz zylaki w genach.ja mam na dwoch nogach zaczely wychodzic jak mialam 14 lat i tak juz zostalo.Jedyne co sie dowiedzialam ze moglabym je usunac szybciej laserowo.Takze idz do lekarza bo teraz medycyna moze zdzialac cuda.

Dzięki clearwater za radę. Tak zrobię pójdę do lekarza. Czyli chirurg ?.
A Ty, jak robisz MC i przysady i nie bolą Ciebie żyły/nogi ?. Bo ja już się bałam, że będe musiała zrezygnować z tych ćwiczeń.

P.S
Jak zaczęłam się interesować swoim zdrowiem, to przeraził mnie fakt, że wcześniej niszczyłam siebie !! i to baaardzo !
SFD zmienia ludzi

P.S2
Dieta na jutro.

Czy białka powinno być więcej, czyli tak jak było 150g ? Czy skupić się tylko na 80g w T ?
Bo się zastanawiam, czy w B mogę się mieścić tak między 130g a 150g. ?

w rozpisce mam tran, ale będzie oliwa z oliwek

Suplementacja na jutro:
magnez, tran, cynk, witamina PP. olej z wiesiołka ( traktuje to jako suplementacje, czy wliczamy do bilansu ? ).
Jutro chcę kupić kapsułki Omega3 i nie wiem czy mogę to jeść razem z tranem ?.

Rozpiska treningowa na tydzień 4:

Poniedziałek; trening A
Wtorek: biegi
Środa: trening B
Czwartek: trening wytrzymałościowy w domu
Piątek: myślałam o treningu A ( ale nie wiem,czy po takim czasie mogę dołożyć trenigi Obli. Wcześniej ten trening robiłam 2 razy w tygodniu. Ponadto boję się o tę nogę. Nic mi się nie stanie ?? )
Sobota: trening wytrzymałościowy w domu
Niedziela: wolne
Oczywiście co dziennie burpee.


Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-13 18:33:51

Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-13 18:34:38

Mnie nie bola podczas cwiczen,ale kiedys jak dlugo stalam to bolaly,dlatego usunelam operacyjnie,z tym ze wyszly w innych miejscach.idz do chirurga i popros o badanie doplerowskie beda wiedzieli o co chodzi odrazu.Jezeli masz w rodzinie zylaki to na 100%bedziesz miala.Chociaz nie powiedziane ze duzo.Ja mam bardzo duzo,a moja siostra jednego,a niby poszla w ojca.