Thermo Stim - opinie

czyli nie mylilem sie

zbyt duzo zmian od reki ...

powoli do celu

Jak mozesz doradz mi w jednej sprawie. 8:20 zjadlem na sucho ts i zielona. 9;10 platki i odzywka bialkowa. I tak o 13 najpozniej mam wyjazd...i nie wiem jak zrobic drugi posilek. Jest 10:07, od 11.20 chcialem zaczac lekkie trening na silowni bo wczoraj dalem ostro, najpozniej o 12 chcialem zaczac bieganie okolo 45min, noi kolo 13 musze jechac. Co zjesc przed i o ktorej? nie chce wegli wrzucac bo gorzej bedzie z bieganiem. Myslalem 3 jajka gotowane i lyzke oliwy omege3, ewentualnie razowy z twarogiem....

teraz odzywka bialkowa z oliwa - jesli nie chcesz ww
a po treningu posilek jak sugerujesz moze byc

razy z twarogiem przed treningiem nie polecam. Najlepiej jakbys na kolacje wrzucil. Za bardzo boisz sie wegli. Kromka czy 2 nie zaszkodza a wrecz przeciwnie, szczegolnie z rana trzeba miec energie.

silownia poszla w ****u dzisiaj za to bieg po lesie wyszlo 45min prawie 90% non stop bieg rewelacja. Codziennie poprawiam wyniki biegowe co mnie bardzo cieszy. Potliwosc? o k... lepiej nie pisac. Teraz ekstrakt, cyce ptaka, brokuly i chyba odzywke za*******e choc musze z nia oszczednie bo nie mam haju na 3kilo. Pzd dzieki za porady!

Siema to znowu ja.
Dzis trzeci dzien wciagam TS, 1 po przebudzeniu -8:30, druga okolo 14:30 po silownia/bieganie. Czuje ze przestaje mnie kopac, spie dalej krotko i z problemami ale wstaje wyspany i dobrze sie czuje. Czas zaczac wrzucac 2x2, czy jeszcze poczekac?

dietka:
8:30-bialko 30g, zielona ts
9;30- platki/jajka/warzywko - zalezy na co mam ochote/ omega3/ lyzka oliwy
11:30- kroma razowego, serek wiejski rzodkiewka/cebula/szczypior
12:30 - cwiczenia na atlasie, pompki
13:15 - aero po lesie
14:15 - zielona,ts,bialko 20-30g
14:45 - piers indyka, sladowe ilosci ryzu, kiszona kapucha z marchewka
18:00 - tunczyk, omega, lyzka oliwy / dzis tak malo bo chyba za duzo zjadlem tego indyka nie chce mi sie wogole jesc musialem wpychac
20:45 - twarog,lyzka oliwy, pol szklanki jogurtu, jakies warzywko

Dobrze to robie? W dzien juz nie odczuwam TS wiec chyba czas zwiekszyc - myslicie ze zwiekszyc polowi? np 2 rano i 1 kolo 15? doradzcie cos

PS nie mam blisko silki, a nie mam czasu dojezdzac wiec jade tylko na atlasie domowym klatke, rece i dokladam pompki na tych lapkach ( niewiem jakto nazwac :)
Zeby nie jechac non stop tego samego robie to pon/sro/piat, noi 6x w tygodniu dokladam 30-60min aero

Zle? dobrze?

z dawki 2 kapsow
przejdz jesli wszytko jest OK do dawki 3 kapsow

i pozostan tam przez pewien czas - jesli dobrze ustaliles poziom kalorii i bialka tluszcz powinien ladnie schodzic
jesli nie schodzi - przyjrzyj sie temu na co zwracam uwage

zastanawiam sie czy nie dokupic lyzeczki l-karnityny gold z treca w plynie
31 porcji za 40zl to chyba mega okazja

warto to kupic czy dac sobie spokoj

dzieki ze odpisujesz DUZO mi pomagasz

aha - dzisiaj po bieganiu wracalem obolaly ledwo co piechotka
cos mi pier..lnelo w prawej stopie. Jakby kostka albo straszny skurcz miesnia :(
Czuje ze jutro bieganie pojdzie 100% w odstawke dobrze ze mam rowerek w domu
mam masci rozgrzewajace i trzymam w bandazu bardzo ciezko mi sie chodzi :(
ile takie cos moze trwac - obstawiam ze przeciazylem cos mam nadzieje ze miesien a nie kostki :/
co stosowac zeby to przeszlo jak najszybciej..?

nasmaruj fastumem albo ketonalem powinno szybko pomoc. TS to twoj pierwszy spalacz?