Tunrrida/Redukcja - 10kg/pierwsze podsumowanie str.28

watrobka kurza to tak jak mięso kurze i chyba nawet gorzej no chyba ze od rolnika
Juz najlepiej cielęce lub wołowe poszukać, mozna krolicze sa smaczne i delikatne.
IMO najlepiej na rynku znalezc lub zamowic u jakiegos rolnika. Wykroic tylko trzeba wszelkie zyly

Tarocistak powiadasz , no dawaj ja tu potrzebujemy wróżki z magiczna kula na tym forum

Watrobe najlepiej przed zrobieniem wymoczyc w soku z cytryny lub jogurcie, wtedy robi sie delikatniejsza.

Na bazarze wczoraj udało mi się dostać wołową i indyczą W sklepach widziałam tylko kurze i wieprzowe. Cielęca to chyba rzadkość w ogóle jak patrzę na mięso w sklepach, to kupi się każdą część drobiową, wieprzowina jest często, a już z wołowym problem.

Moczyłam w mleku kilka godzin, później na patelni na smalcu podsmażam na dużym ogniu z obu stron, dorzucam cebulę i po 2min zmniejszam ogień, podlewam wodą i duszę do miękkości. Na koniec duszenia pieprz + sól.
Czasem jeszcze duszę z jabłkiem.

właśnie zjadłam baranią na lunch
kurcze musiałam rozmrozić pol kilo na raz no to zjadłam w dwa dni

No to zabiłyście mi ćwieka dziewczyny będe musiała prześwietlić kilka mięsnych w poszukiwaniu wątróbki. A jak już dorwe to kupie wiecej i zamrożę :D

Dzisiaj zaliczony pierwszy dzień treningu po dłuższej przerwie. Jestem nawet zadowolona, choć widzę jak opadłam z sił :( najbardziej widoczne jest to przy ściąganiu drążka- 15kg zaledwie, a było drugie tyle :( i w unoszeniu sztangielek bokiem- po 3 kg na łapke :( kiedyś było to po 6 :( czyli 50% oceniając lekką reką spadło. Tak, lekką ręką baaaaaaaardzo tu pasuje :D

Anyways, czuje sie od razu lepiej. Ładniejsza zgrabniejsza i w ogóle SUPER. Mam świetny humor i mase energi oby przełożyło się na mgr :D



Co do diety- muszę dojeść resztki z lodówki, dlatego w menu pojawia się wieśniak, cyc i biały ryż. Cyca mam jeszcze tylko na jutro. wieśniaki jeszcze 2. Kupię sobie jakies wołowe na dobry początek.

Trening


PROGRAM B/I (obwodowy-na full osprzęt siłownia):

1.wspięcia na palce stojąc-maszyna(obunóż) lub hantel w dłoni (na jednej nodze)-m.łydek
2.prostowanie nóg na maszynie siedząc-m.czworogłowe ud
3.zginanie nóg na maszynie leżąc-m.dwugłowe ud
4.wypychanie ramienia maszyny stojąc lub odwodzenie nogi w tył na dolnym wyciągu lub "wahadle"-m.pośladkowe
5.ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem-górny grzbiet
6.wyprosty tułowia na maszynie lub noszenie tułowia z padu na "ławce rzymskiej"olny grzbiet
7.Unoszenie bokiem w górę sztangielek-m.naramienne (barki)
8.Wyciskanie uchwytów maszyny (atlas) lub sztangielek leżąc na ławce skośnej (klatka)
9.spinanie brzucha na maszynie-brzuch
10.skręty tułowia na twisterze-brzuch

2 obwody, po- 30 min areo- 20 bieżnia, 10 rowerek. na ok 70%

ooo i tak to wygląda na dzień dzisiejszy )

Fasoli szparagowej nie wliczaj.

Dobrze, że mam psa który dojada za mnie

Niestety, moje dwa koty są bardziej wybredne niż ja

no watrobke to moga lubic, chociaz z kotami to nigdy nie wiadomo.
Moje dwa, ktore aktualnie sa wlasciwie rodzicow to jeden tylko surowe , ryby mieso... a drugi gotowane i ze stolu

Obli, ja nie mam siły do tych swoich futer. Każde je co innego, nie mają żadnych punktów stycznych. Wybredne cholery, ale akurat w wypadku mojego starszego persa-17letniego- chce po prostu żeby jadł, bierze non stop leki, kroplówki raz na dwa tygodnie- nerki,nerki. Nie może stracić na wadze i ważne, żeby jadł. On uwielbia kasze gryczaną z olejem lnianym :D zawsze nam coś skubnie z talerza :D a drugie futro tylko mięcho, mięcho i-nad czym ubolewam- nie chce jeść dobrych pełnowartościowych karm :/
Koty rulezzz

A ty masz rasowe, moje to dachowce ale jeden jakas mieszanka z dlugowlosym i ten do stolu ciagnie i nawet ciasto podjada. A podobno koty nie czuja slodkiego smaku, tylko jakos ten czarny nie chce tego zrozumiec

Dla kotow swietny jest smalec gesi, lyzeczka dzinnie i futerko sie ladne robi

Jeden rasowy, a drugi rasowy dachowiec
Nie miałam pojęcia o tym smalcu chyba muszę dzieciakom zaserwować!