Siłka rządzi, trener radzi, ekipa nigdy cie nie zdradzi/ New spam post

no i ok, witamy w spamie

co nikt u mnie w dzienniku nie spamuje?:D

Carbon cztasz coś na stronie?;)

ja czasem ogladam ten dziennik
zle robisz, ze nie wychodzisz poza schematy treningow, marnujesz czas, jesli rozumiesz o co mi chodzi

Zmieniony przez - The_Gringo w dniu 2011-03-01 20:45:51

jaśniej bo nie kapuje

tak wiem wiem blady dziennik, ani filmików ani fot

juz nie ćwicze :/ nie chce mi sie :/ ale lipa

co to za trening jesli nie czujesz pompy? wyjdz poza schemat, nie patrz, ze musisz zrobic 4 serie danego cwiczenia
rob instyktownie, nie patrz na to co masz na papierze

aa tak tak teraz masz racje

wiesz dzisiaj musiałem zjeść przed tr w pośpiechu (20min przed tr +A pump pare min przed tr) krew zamias być w mięśniach była w żołądku trawiąc mieso z ryżem

dlatego dzisiaj była lipa

a co do diety, w jednym posilku mozesz dostarczyc max 60g bialka, reszta sie nie przyswoi w krotkim czasie i jest zbedne

badania pokazują co innego z tego co czytałem, ale niestety nie mam linka, w każdym razie trafiłem przez forum, z arta solarosa, albo nawet i w nim gdzieś to było, w dziale Badań Naukowych

ale mniejsza o to


David na tej co wysłaleś?
Jeszcze nie czytałem zabardzo nic, widzę że tam większość po angielsku, ale coś poczytam

co?
po Polsku masz wszystko:D:D:D

tylko wejdz na wersje PL ( tam gdzies na górze, forum tez jest po PL tylko niżej:)

ja teraz FAQ trzeci raz czytam takie ciekawe wszystko:D

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-03-01 21:06:25

Carbon a z kiedy to badanie i przez kogo prowadzone? Z jakim wynikiem?