Siłka rządzi, trener radzi, ekipa nigdy cie nie zdradzi/ New spam post

https://www.sfd.pl/Białko__dzienne_zapotrzebowanie.-t701531.html

tu jest ogólnie o dziennym zapotrzebowaniu

ale wiem, że solaros albo Biniu gdzieś podawali źródła do badań ujawniających, że 50g białka na posiłek to pjerdolenie głupot

poszukam, ale nie wiem czy znajdę



David - oki
to coś źle musiałem patrzeć

Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-03-01 21:19:03

ja tylko mowie co wyczytalem w MD jakis czas wstecz

ellis (post z 2007r) :
"I co np: z 90 g lub 60 g lub 40 g organizm 'wchłonie' zawsze jedynie 40 g i ani grama więcej? Bo mi się wydaje, że co najwyżej, uproszczając przy ilości 90 g 'wchłonie' powiedzmy 78 g, a przy ilości 40 g będzie miał łatwiej i 'wchłonie' 38 g, co stanowi w tym drugim przypadku większy %. Ale nie mówię, że na pewno tak jest, nie ma stosownych badań by to potwierdzić. Być może jednak o strawności bardziej decyduje rodzaj białka i sposób przygotowania posiłku, a nie ilość spożyta jednorazowo: im więcej pokarmu spożywamy w jednym posiłku tym więcej czasu organizm poświęca na jego trawienie."

solaros :
https://www.sfd.pl/Białko__maksymalna_ilość_w_1_posiłku-t701936.html


spoko Gringo
pytałeś to wrzucam bo znalazłem

Omfg, całkowicie chory

uhuhu ruszyliście.


Radeekk jak dajesz soczka to wszystkim by wypadało.
Sie naiebalem wczoraj

dress nie pij bo spadki będą , ja tylko browca wczoraj i tyle

najpierw trzeba mieć z czego spadać ;p

no zawsze można z kości na ości chociażby ,ja jak pochleje to zawsze 3 kg spada ale dzień i już wraca waga do normy .

to Ty jakieś wody masz w nadmiarze

3kg mieśni by Ci napewno od melanżu nie spadło..
i wiem ,że można , tak tylko się śmieje ,że nie mam z czego spadać

mi woda schodzi tylko , bo mięśni nie ma co spaść :0