TRENING NA UDA

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37

Ćwiczę w domowej siłce 4 miesiące ,czy da rade rozbudować uda tym treningiem?(Przysiady ze sztangą odpadają). PONIEDZIAŁEK/CZWARTEK -Wykroki ze sztangą 14/12/10/8/6 -Syzyfki 16/14/12/10/8

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

FlexWaw

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 351 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2135

Dla mnie zakwasy są pozytywne, oznaczają progres.
Oczywiście nie mówię tutaj o bólu osoby początkującej a o czuciu mięśnia.
Jeżeli ich nie mam po treningu uważam trening za kiepski.
Mam je na wszystkich mięśniach i ubiegając twoje stwierdzenia nie zmieszają ich znacząco suplementy (BCAA ipt.) oraz odnowa biologiczna i mechaniczna.

Flex-Targówek-waw
Jedz, śpij, trenuj...

...

dawidmat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37

teoretycy którzy nie ćwiczą nóg niech się nie udzielają!

...

FlexWaw

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 351 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2135

Chyba nie zdąży się zregenerować mięsień ud w systemie pon/czw.
Max. 3 razy na 2 tygodnie.
Myślę że podwaliny masy na tych ćwiczeniach (a są dobre) można zbudować.
A dlaczego przysiady odpadają?

Flex-Targówek-waw
Jedz, śpij, trenuj...

...

traktor71

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

FlexWaw

nastepne rewelacje.

"Chyba nie zdąży się zregenerować mięsień ud w systemie pon/czw.
Max. 3 razy na 2 tygodnie. "

on moze nogi robic codziennie...tylko musialby wiedziec jak.

przysiad 3 x tyg. to szybkie lekarstwo.

no wlasnie!
jaki powod?

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-02-25 13:52:41

"live and die in the squat rack"

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6525 Napisanych postów 62329 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777963

skoro możesz robić wykroki i syzyfki to nie widzę problemu, żebyś nie mógł robić przysiadów

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

dawidmat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37

idę na łatwiznę,wykroki są mniej męczące ,psychicznie jak i fizycznie:)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6525 Napisanych postów 62329 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777963

no to właśnie , spróbuj kilka razy nie muszę być mega ciężary ale żebyś wczuł sie w ćwiczenie i zobaczył jak jest efektywne i ile korzyści ze sobą ciągnie

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347438

Przysiad to podstawa,nie tylko nóg ale i całej sylwetki.
Skoro idziesz na łatwiznę-licz się z brakami w wyglądzie.Nic niestety nie przychodzi łatwo.

Jak napisał kiedyś Wodyn:

PRZYSIAD JEST JAK 100% DOPRACOWANA DIETA, INNE CWICZENIA NA CZWOROGLOWE SA JAK SUPLEMENTY.

I coś w tym jest.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

dawidmat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37

oczywiście nic nie zastąpi porządnych przysiadów, ale wykroki chyba są dobrym cwiczeniem na uda.

...

dawidmat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37

Dobra panowie,przekonaliscie mnie do przysiadów:)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6525 Napisanych postów 62329 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777963

tak wykroki sa świetne ale jako asysta do przysiadów , dodatkowo możesz się bawić w wykroki długie , krótkie średnie

zabawy z ćwiczeniami na nogi jest duzo, opanuj przysiady i już duży plus dla Ciebie

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat