TRENING NA UDA

Ćwiczę w domowej siłce 4 miesiące ,czy da rade rozbudować uda tym treningiem?(Przysiady ze sztangą odpadają). PONIEDZIAŁEK/CZWARTEK -Wykroki ze sztangą 14/12/10/8/6 -Syzyfki 16/14/12/10/8

Dla mnie zakwasy są pozytywne, oznaczają progres.
Oczywiście nie mówię tutaj o bólu osoby początkującej a o czuciu mięśnia.
Jeżeli ich nie mam po treningu uważam trening za kiepski.
Mam je na wszystkich mięśniach i ubiegając twoje stwierdzenia nie zmieszają ich znacząco suplementy (BCAA ipt.) oraz odnowa biologiczna i mechaniczna.

teoretycy którzy nie ćwiczą nóg niech się nie udzielają!

Chyba nie zdąży się zregenerować mięsień ud w systemie pon/czw.
Max. 3 razy na 2 tygodnie.
Myślę że podwaliny masy na tych ćwiczeniach (a są dobre) można zbudować.
A dlaczego przysiady odpadają?

FlexWaw

nastepne rewelacje.

"Chyba nie zdąży się zregenerować mięsień ud w systemie pon/czw.
Max. 3 razy na 2 tygodnie. "

on moze nogi robic codziennie...tylko musialby wiedziec jak.

przysiad 3 x tyg. to szybkie lekarstwo.

no wlasnie!
jaki powod?

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-02-25 13:52:41

skoro możesz robić wykroki i syzyfki to nie widzę problemu, żebyś nie mógł robić przysiadów

idę na łatwiznę,wykroki są mniej męczące ,psychicznie jak i fizycznie:)

no to właśnie , spróbuj kilka razy nie muszę być mega ciężary ale żebyś wczuł sie w ćwiczenie i zobaczył jak jest efektywne i ile korzyści ze sobą ciągnie

Przysiad to podstawa,nie tylko nóg ale i całej sylwetki.
Skoro idziesz na łatwiznę-licz się z brakami w wyglądzie.Nic niestety nie przychodzi łatwo.

Jak napisał kiedyś Wodyn:

PRZYSIAD JEST JAK 100% DOPRACOWANA DIETA, INNE CWICZENIA NA CZWOROGLOWE SA JAK SUPLEMENTY.

I coś w tym jest.

oczywiście nic nie zastąpi porządnych przysiadów, ale wykroki chyba są dobrym cwiczeniem na uda.

Dobra panowie,przekonaliscie mnie do przysiadów:)

tak wykroki sa świetne ale jako asysta do przysiadów , dodatkowo możesz się bawić w wykroki długie , krótkie średnie

zabawy z ćwiczeniami na nogi jest duzo, opanuj przysiady i już duży plus dla Ciebie