Siłka rządzi, trener radzi, ekipa nigdy cie nie zdradzi/ New spam post

pap

mam mega zakwasy na barkach i brzuchu ale dzisiaj lekki trening plecow z bicem

Ja czuje nadgarstki jak chooy, a zaraz kravka.
Spodobał mi się ten trening na worku, dokładam rozgrzewkę i jak trening KM

david żebyś się nie zdziwił

bywa ,że jem wiecej od Ciebie

Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-02-24 15:41:47

chyba chipsów

Zipuś napisz przykladowy dzien ze szkołą treningiem i kravką.
Uwzględnij godziny

Poniedziałek:
6:00 - Wstaje, ogarniam się, jem śniadanie i ide do szkoły
15:00 - Jestem w domu, jem obiad, siadam na komputer, odbieram maile, sprawdzam ile stopni na dworzu i spamuje na SFD
17:30 - Wychodze na kravkę
21:00 - Dom, jem, ogarniam maile itp.
22:00 - ide się kąpać
23:00 - Kładę się i oglądam TV
24:00 - Śpie

Z treningiem..
Załóżmy Wtorek:
6:00 - Wstaje, ogarniam się, jem śniadanie i ide do szkoły
15:00 - Jestem w domu, jem obiad, siadam na komputer, odbieram maile, sprawdzam ile stopni na dworzu i spamuje na SFD
16:000 - Wychodze na siłkę, godzinka, półtorej na sali, pół godziny rowerek i pół godziny w worek. W zime na siłkę jadę autobusem z 50 minut, a jak ciepło wsiadam w tramwaj i w 30 min jestem.. W autobusie/tramwaju ucze się do szkoły
20:30 - jestem w domu, ogarniam maile, spam na SFD itp,
22:00 - ide się kąpać
23:00 - Kładę się i oglądam TV
24:00 - Śpie

nie masz kravki i treningu w jeden dzien?

na szczęście nie Jakbym miał dwa treningi w jeden dzień, ciągnąłbym dalej FBW

Ja dzisiaj swoje guny robie