Jestem nowy na tym forum i proszę o wyrozumiałość.
1.Zacznę Gainer czy Białko ??
Syntrax Matrix 5.0 - 2270g,Dymatize Elite Whey 4580g,Olimp Whey Protein Complex 2200g,czy może Profi Mass Olimp 2800g?
Lub coś z gainerów : Dymatize Mega Gainer 3600 g,dymatize-super-mass-gainer-5443?
Jeśli znacie jakieś lepsze białka lub gainery to powiedzcie bo dla kolegi zależy żeby zrobić dosyć dobrą mase. 180cm 70kg
2.Ja mam pytanie dotyczące mnie. Jestem dosyć otyły i nie wiem co wziąć na spalenie ale nie chce spalić tak żeby szkielet został tylko też mięśni trochę i tak myślałem nad Vitalmax Creatin HMB dobry pomysł ? Bo większość mówi żeby nie spalać masy bo później znowu będzie trzeba nabierać więc takie rozwiązanie byłoby bez sensu ,a creatin hmb pomoże spalić mi tłuszcz i zrobić trochę mięśni tak ?? 185cm 105kg. Ale już trochę przerobiłem na mięśnie. Co mógłbym dodać do tego Vitalmaxa ?? Jakiś może carbonox ??
3.Nie za mocne jak na początek ?? BSN NO Xplode - 1025g + BSN VOLUMAIZE 574g ??
Żaden z nas nie korzystał z odżywek mój staż to 2 miesiące siłowni następnie 2 przerwy i teraz znowu 2 siłowni(kontuzja)
Kolega ćwiczył ok pół roku i tez nic nie brał.
Zmieniony przez - zip2 w dniu 2011-02-23 17:19:06