(L)Gorzka83/ Słodko-gorzkie rozterki

Mam akurat to szczęście, że jak tyje to równomiernie
Minus jest taki, że jak tak patrzę na fotki, mój typ sylwetki to prostokąt vel cegła

mam b. lekką lordozę, a na zdjęciu mnie wygięło, bo ręce uniosłam
skoliozę zdiagnozowała mi krawcowa

Minus jest taki, że jak tak patrzę na fotki, mój typ sylwetki to prostokąt vel cegła

Sama jestem prostokątem i nie uważam tego za minus
Co najwyżej kiedyś sobie zrobię cycki jak mi po dzieciakach nie urosną

Eeeee, masz bardzo fajna sylwetke.

Gorzka no co Ty? Patologii tu żadnej nie widzę Popatrz na Agę-Lejjlę niby prostokątna, ale jaki lachon

Przydławimy Cię trochę z tymi treningami i miską i będzie ładnie

Fajna sylwetka, smukła jesteś ja też jestem cegła ale bardziej przysadzista, jeszcze trochę popracujesz i będzie super...

Mam akurat to szczęście, że jak tyje to równomiernie
No to faktycznie szczęściara z Ciebie

Bardzo fajna sylwetka wyjściowa, powodzenia życzę

Dzięki za wsparcie
Micha z wczoraj, DNT
Był dzień dobroci dla samej siebie, zakupy, relaks, farbowanie kudłów i spotkanie ze znajomymi (oni przy piwku, ja przy herbacie i wodzie z cytryną)
I jest totalnie biało na drogach, uwielbiam jazdę samochodem w takich warunkach

skolioza pociaga za soba poglebiona lordoze,
Gimnastykuj sie bo ci sie to poglebi, paacyki koniecznie codzinnie, zwisy na drazu, nogi za siebie podciagania kolan do klatki lezac codzinnie

Niewiele trzeba a wiele zmienia

Micha i trening:

- rozgrzewka
rower + wymachy 10min

- MC Romanian
10x 27kg / 8x 32kg / 8x 37kg / 4x 40kg / 4x 40kg

- MC Sumo
10x 27kg / 8x 32kg / 8x 37kg / 4x 40kg / 4x 40kg

- uginanie w leżeniu
8x 30kg / 8x 30kg / 7x 30kg / 6x 30kg

- wznosy +10kg
10/12/12/12

MC robiłam na krótszym gryfie, ok.180cm, więc wagę z zaciskami przyjęłam 14+3kg (mamy b. masywne zaciski na gwint)

------------------------------------------------------------------

Suple:
-tran 2x2tabs
-wit. D 1x4krople
-Omega-3 2x2tabs
-Slow-Mag B6 2x1tabs
-Rutinoscorbin + Aflavit na żyły x2

------------------------------------------------------------------

Pytania:
1. przy MC plecy by dały radę, ale uścisk za słaby, wymyka mi się gryf z dłoni. Jakieś ćwiczenia na wzmocnienie?
2. zamiast biegania marsz na bieżni pod górę, ostry kąt nachylenia - warto czy raczej odpuścić?
3. dostałam Kelp - brać czy wepchnąć pod szafę?
------------------------------------------------------------------

Kupiłam białko Vitaminshop VanillaSky - polecam łasuchom, smakuje jak budyń waniliowy, pycha
Odradzam z kolei Brzoskwinię - smakuje jak lekko sfermentowany kompot, przechodziła mi tylko ze spora ilością cynamonu

wymyka mi się gryf z dłoni.
a jakim chwytem robisz ??
Spróbuj naprzemiennym, a jeśli będzie puszczał zapytaj czy mają haki na siłowni, no chyba ze naprawdę zależy Ci na mocnym uścisku