Pomocy

witam potrzebuję pomocy w rozpisaniu suplementacji
kupiłem:
-Cytocell
-kreatyna uniwersala
-Noxpump
-Muscle-Whey
-30 kapsułek HMB
-30 -//- BCAA
chodzi mi o pomoc ustaleniu co kiedy brać w DT i w DNT Co przed a co po treningu proszę o pomoc pozdro bez lipy


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 80

Wzrost: 178

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 17 mscy

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mała siłka

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: bużo

BEZSENS ładować tyle kasy w odżywki jak nie masz diety... Nie myśl, że Cie po tym wypierdzieli w boki.

jaki typ przecież to zamiast diety mam pipo np petytki mają 79g węgli/100g
a carbo mniej ogarnij się

pytałem o dietę?? nie cipko;p

dobrze Ci Bochen powiedział. Wydałeś +/-200zł na tabsy i proszek, a tak naprawdę bez diety równie dobrze możesz je spuścić w kiblu

wydałem 330zł to poleć dietkę jak możesz ?

dzial odzywianie, czyt podwieszone , lub znajdz temat pierwsza wizyta jasia na forum... dokladna ankiete potem wzuc, i rozklad btw.
ps:30 kapsułek bcaa ? co to ma byc ? albo 30 kapsułek hmb (poco to wg kupowales)
dt: na czczo 5g krety
nox przed trn
cyto cell po trn
bialko wedlug brakow w diecie
dnt: 5g krety na czczo
5g krety popoludniu
robisz jakies areoby ? jak tak to wzuć bcaa po areo.
Zacznij od diety.



Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-02-21 21:50:15

Posłuchaj koleżko cipko to mów sobie do kolegów swoich, ja raczej nim nie jestem i jak masz gówniane pojęcie o czymś to się nie wypowiadaj i nie obrażaj.

ok to spoko sorki a jaka dieta ?
a6w robię

Niech traci kase jego sprawa szkoda sie wypowiadac

1. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym (na forum jest jak układać dietę)
2. Nie rób a6w bo to dawno obalone g****, rób normalny trening 1 w tygodniu.