Wiek : 19
Waga : 54
Wzrost : 158
Obwód w biuście :
Obwód pod biustem :
Obwód talii w najwęższym miejscu :
Obwód na wysokości pępka :
Obwód bioder :
Obwód uda
Obwód łydki
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, nogi
W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, nogi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3x/tydzień
Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajka
Co lubisz jeść na obiad : mięso, sałatka, ryż/makaron
Co jako przekąskę : orzechy, owoce
Co jako deser : hmm chyba też raczej bakalie
Ograniczenia żywieniowe : brak, no może finansowe ale też bez przesady
Stan zdrowia : mam lekkie PCOS, więc zażywałam diane35, ale odstawiłam ok. miesiąc temu przez skutki uboczne. Po wizycie u gina okaże się, co dalej stosować.
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowe, rower, bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : whey,antykoncepcja hormonalna, tran
Stosowane wcześniej diety : brak
Obwody uzupełnię jak znajdę metr:) ale jestem gruszką.
Od ok. roku ćwiczę siłowo, od paru miesięcy w miarę regularnie, staram się też odżywiać odpowiednio. Jednak chciałabym to wszystko usystematyzować i poradzić się w sprawie treningu. Teraz jestem na walizkach i znowu siłowo ćwiczyć zacznę za 2 tygodnie. Ilość treningów będzie zależeć od planu zajęć - studiuję i teraz zaczynam też pracę. Ale myślę, że będą to 2 treningi na siłowni i 1 w domu/na siłowni w miarę możliwości. Dziękuję z góry na pomoc:)
Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-02-17 12:39:23
Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-02-17 12:40:37
Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html