(L)Gorzka83/ Słodko-gorzkie rozterki

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

choć przy trzecim powtórzeniu przegięło mnie do przodu
Basia, Ty uważaj z tym, bo sobie można ładne kuku zrobić

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Jak przegina, to głowa w górę i wzrok w sufit

tym bardziej musisz pilnować techniki, jeśli nie możesz liczyć na pomoc.

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

Gorzka83

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 381 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5022

No, jakoś instynktownie poderwałam głowę w górę i ściągnęłam mocniej łopatki, sztanga od razu poszła w górę
Nie mam klatki, ale przy stojaku są poręcze wyściełane, robię między nimi - w razie awarii padłabym plackiem, a sztanga powinna zatrzymać się na poręczach

--------------------------------------------------------------

Obli, na razie nie piję, druknęłam rozpiskę ziółek od Marty, tylko jakoś mi nie po drodze do apteki
Idę systemem 1800 DT (4dni) i 1600 DNT (3dni), tak jak pisałaś węgli w DNT zostawiłam ok. 100g, obcięłam białka i tłuszcze
To właśnie zawsze był mój problem, wagę miałam bardzo stabilną, pod warunkiem że jadłam rozsądnie i się ruszałam. Kiedy usiłowałam chudnąć, miałam zawsze 2 tyg zastojów wagowych w miesiącu: po tygodniu w okolicach jajeczkowania i okresu.

Zmieniony przez - Gorzka83 w dniu 2011-02-21 23:18:32

"Słownik jest jedynym miejscem, gdzie sukces wyprzedza wysiłek"

http://www.sfd.pl/Słodko_gorzkie_rozterki_/_prośba_o_fachową_poradę-t688384.html - moja walka :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Pocieszyć?

W ciągu 3 dni przybło mi 4kg

...

Gorzka83

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 381 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5022

Micha i trening:
- rozgrzewka
wymachy
- wyciskanie szeroko
10x 7+7kg / 8x 9+9kg / 8x 9+9kg / 7x 10+10kg / 6x 10+10kg
- wiosło sztangą
15x 12kg / 8x 22kg / 6x 22kg / 5x 27kg / 5x27kg
- przyciąganie drążka
7x 17,5kg / 6x 20kg / 6x 22,5kg / 6x 22,5kg
- wyciskanie skos góra
8x 9+9kg /8x 9+9kg / 7x 10+10kg / 6x 10+10kg
- uginanie młotkowe 7kg
6/5/5/5
- wyciskanie wąsko
10x 7+7kg / 8x 9+9kg / 8x 9+9kg / 6x 9+9kg
- aero
- 3 min marsz - 15min bieg - 2 min marsz
- 20min rower spokojnie zakwasy mam po wczoraj, nogi i kolana sztywne, rozruszać chciałam - jak typowy lachon na siłowni wzięłam sobie gazetkę i pedałowałam z prędkością emerytki

------------------------------------------------------------------

Marta, łączę się w bólu

aczkolwiek dziś stanęłam kontrolnie na wadze i jest 0,5kg i po 1 cm mniej w talii i biodrach

"Słownik jest jedynym miejscem, gdzie sukces wyprzedza wysiłek"

http://www.sfd.pl/Słodko_gorzkie_rozterki_/_prośba_o_fachową_poradę-t688384.html - moja walka :)

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

jak typowy lachon na siłowni wzięłam sobie gazetkę i pedałowałam z prędkością emerytki

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Gorzka83

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 381 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5022

poszłam w końcu do zielarskiego i w zestawie od Marty miałam owoc pietruszki. Pani za ladą usiłowała mnie przekonać, że owocem pietruszki jest korzeń i kazała mi iść do warzywniaka

Zbaraniałam, wyszłam i dostałam ataku śmiechu

A zamiast kwiatu robinii dostałam kwiat akacji do kąpieli odprężających

"Słownik jest jedynym miejscem, gdzie sukces wyprzedza wysiłek"

http://www.sfd.pl/Słodko_gorzkie_rozterki_/_prośba_o_fachową_poradę-t688384.html - moja walka :)

...

Gorzka83

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 381 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5022

w końcu znalazłam czas żeby się na spokojnie pstryknąć
ponoć mam skoliozę, usłyszałam też kiedyś opinie, że mam totalnie niesymetryczne połówki ciała

sporo pracy przede mną

Zmieniony przez - Gorzka83 w dniu 2011-02-23 12:35:15

"Słownik jest jedynym miejscem, gdzie sukces wyprzedza wysiłek"

http://www.sfd.pl/Słodko_gorzkie_rozterki_/_prośba_o_fachową_poradę-t688384.html - moja walka :)

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

eeee, masz dobry punkt wyjścia

skolioza chyba nie, bardziej lordoza, albo za bardzo sama z siebie brzuch do przodu wypychasz

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

wyjsciową sylwetke masz bardzo fajna, troche pracy i będzie super

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat