[ART] Masa na dyche! Inne spojrzenie na trening masowy!

...

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Francuz od czoła.

"Skull crushers" .

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Sopel_90

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 655 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6970

coś jak wyciskanie francuskie leżąc, tylko że gryf opuszczasz do czoła.

Pierd*l system, lecz rób to stylowo.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

przy 10 seriach podciągania dobrze przećwiczysz plecy...

ten trening ma na celu skupieniu się na jednym ćwiczeniu, wielostawowym, które angażuje najwięcej mięśni danej partii...

chce pokazać że można omijać takie typowe zasady typu mus 4 ćwiczenia na plecy i po 4 serie...

czasami to błędne myślenie, ale to rozkminy na dłużej

do pleców można dorzyć MC zaraz po podciąganiu, jak bardzo chcesz...

...

raszek01

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1966 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20366

nogi + barki - najgorsze polaczenie, ale niestety duzo osob tak cwiczy :)

"Musicie od siebie wymagać, nawet gdyby inni od Was nie wymagali" Jan Paweł II 1983 r.

...

Voolcanoo

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 107 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1194

no to od jutra zaczniemy chyba ten trening...a te push press mozna zamienic na cos innego czy koniecznie trzeba? dlaczego najgorsze połączenie?

Zmieniony przez - Voolcanoo w dniu 2011-02-20 16:50:43

>< X >< TECHNO POWER >< X ><

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

najgorsze bo tak ktoś tam kiedyś komuś powiedział

plecy i klate można dobrze przećwiczyć na jednej sesji treningowej

push press to tylko przykład
wybierz jedno ćwiczenie wielostawowe na barki zamiast tego i możesz jechąc z koksem

- wyciskanie na suwnicy siedząć
- żołnierskie wyciskanie stojąć
- wyciskanie sztangi siedząc

...

Shinji77

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 853 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10221

Bardzo ciekawy trening

, wyjątkowo pokrywa się z ProteoSystem, jednak nie myślałem nigdy aby zastosować tą metodę do ćwiczeń z obciążeniem.

SOG jak nic

"Ani Dnia Bez Walki"

...

Valenrot

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 629

Za tydzień testuje:) Mam jednak obawę- miałem ochotę zapodać do treningu Animal Pump'a, nie uważacie, że przy tylu seriach pompa nie pozwoli na tyle powtórzeń przy końcu treningu?

...