stefaan358

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7389

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty bb

Ostatnia aktywność 31.08.2011 (14:38)

Data rejestracji 16.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby witam. obecnie robie aeroby 4x w tygodniu po treningu przez 40 minut. od nastepnego tygodnia zamierzam dodac jeszcze po 5 min, i zastanawiam sie czy nie bedzie to juz zadlugo jak na sesje po treningu. czy lepiej bylo by rozdzielic to na 2 razy, np z	16	2011-05-28 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bez obcinania węgli witam! czy prubowal ktos zejsc do niskiego poziomu bf (7-8%) obcinajac kalorie nie z wegli, a z tluszczy? obecnie od 5 tygodni jestem na redukcji. wystartowalem z pulapu btw ok 2,5 / 1 / 3 i stopniowo ucinalem wegli. waga powoli spadala, ale w	8	2011-05-14 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań - redukcja witam. tydzien temu zaczalem redukcje. bilans dalem na 0. rozklad btw: b-2,5g, t-1g, ww-3g. i teraz wlasnie zastanawiam sie czy lepiej bedzie trzymac tluszcz na poziomie 1g/kgmc i powoli odejmowac wegli, czy jednak odjac jeszcze troche tluszczu,	6	2011-04-17 09:51
Odżywki i suplementy	Hyperdrine OD vs Amp'd witam. zastanawiam sie ktory z tych spalaczy jest mocniejszy? sklad w sumie podobny, ale moze mogl by sie ktos wypowiedziec? a moze mozecie polecic jeszcze cos innego w podobnej cenie? oprucz spalania zalezy mi takze na pobudzeniu, wiec wskazane	3	2011-03-20 10:08
Doping	D-zine vs M-drol	10	2011-02-03 11:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Badania naukowe	Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne	2011-08-26 17:17
Badania naukowe	Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne	2011-08-22 21:05
Badania naukowe	Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne	2011-08-22 19:34
Badania naukowe	Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne	2011-08-21 20:10
Badania naukowe	Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne	2011-08-21 19:55
Badania naukowe	Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne	2011-08-21 19:22
Badania naukowe	Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne	2011-08-21 15:22
Targowisko	Sprzet do cwiczen Poznan !	2011-07-13 09:37
Doping	Megavol fake !	2011-07-11 12:53
Doping	Megavol fake !	2011-07-11 09:55
Doping	Megavol fake !	2011-07-10 13:06
Doping	Megavol fake !	2011-07-10 12:37
Doping	Megavol fake !	2011-07-10 11:23
Doping	Megavol fake !	2011-07-10 10:51
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2011-07-06 19:53
Doping	Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.	2011-06-10 18:57
Doping	Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.	2011-06-10 07:26
Doping	Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.	2011-06-09 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby	2011-06-01 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby	2011-05-31 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby	2011-05-31 21:40
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2011-05-31 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby	2011-05-28 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby	2011-05-28 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby	2011-05-28 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie pytanie dot. Low Carb - ile w kończu tłuszczy?	2011-05-16 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie pytanie dot. Low Carb - ile w kończu tłuszczy?	2011-05-15 22:13
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER	2011-05-15 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bez obcinania węgli	2011-05-14 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bez obcinania węgli	2011-05-14 15:43