Chciałbym zaczac jakiś trening na mięsnie brzucha najlepiej a6w co o tym myslicie ponizej umieszczam zdjecie swojego brzucha na dodatek podam ze mam 185 cm wzrostu 80 kg wagi mam 17 lat.Cel mojego treningu jest wyrobienie łdnego brzucha prosze o pomoc.Dodam jeszcze ze trenuje pilke nozna w klubie treningi mam dwa razy w tygodniu po 1,5h.
...
Napisał(a)
Chciałbym zaczac jakiś trening na mięsnie brzucha najlepiej a6w co o tym myslicie ponizej umieszczam zdjecie swojego brzucha na dodatek podam ze mam 185 cm wzrostu 80 kg wagi mam 17 lat.Cel mojego treningu jest wyrobienie łdnego brzucha prosze o pomoc.Dodam jeszcze ze trenuje pilke nozna w klubie treningi mam dwa razy w tygodniu po 1,5h.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Wiesz dlaczego masz tai brzuch? Jak jarasz to ci sie gastro wlacza i wtedy sie obzerasz jak po***any i tyjesz. Mniej jarania.
...
Napisał(a)
Ja bym spalił kilka kg, będzie Ci łatwiej nabrać masy, co wiąże się z przyszłą rzeźbą.
Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.
...
Napisał(a)
a w jaki sposob polecasz spalenie masy jakies cwiczenia konkretne ???
...
Napisał(a)
Spalenie tłuszczu, nie masy.
Dieta, a bynajmniej 10 wskazówek żywieniowych to podstawa. Daj ankietę kolego
Dieta, a bynajmniej 10 wskazówek żywieniowych to podstawa. Daj ankietę kolego
Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.
...
Napisał(a)
1 .WIEK: 17 lat
2 .WAGA: 80 kg
3 .WZROST:185 cm
4 .WYMIARY:
-Biceps: 34
-Klata:97
-Udo:58
-Talia:90
5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy
6 .CEL SUPLEMENTACJI:
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę):
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne.
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 60
-Przysiad: 80
-Mc: 100
11 . Czy masz dietę?: NIE
2 .WAGA: 80 kg
3 .WZROST:185 cm
4 .WYMIARY:
-Biceps: 34
-Klata:97
-Udo:58
-Talia:90
5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy
6 .CEL SUPLEMENTACJI:
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę):
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne.
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 60
-Przysiad: 80
-Mc: 100
11 . Czy masz dietę?: NIE
...
Napisał(a)
Słabe wyniki, ćwiczę nieco krócej, jestem troszkę młodszy a mimo to wyniki są podobne, o******lasz się
Dieta z bilansem kalorycznym ujemnym, - lub https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Ćwiczysz w domu czy na siłowni?
Dieta z bilansem kalorycznym ujemnym, - lub https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Ćwiczysz w domu czy na siłowni?
Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.
Polecane artykuły