[ART] Trening silowy w warunkach domowych

Dobra metoda do tego drążka to oczyścić i futryne i gumki na drążku spirytusem. też mi się ześlizgiwał i oczyszczenie przyniosło spodziewany efekt. A ten na obrasku to najbliższy zakup. moim zdaniem jest najlepszy...

To i ja dorzucę coś od siebie bardzo dobrym pomysłem jest stosowanie metody schodkowej.drabinkowej przy budowaniu zarówno siły jak i wytrzymałości domowym sposobem a tu poniżej macie dokładny opis:
https://www.sfd.pl/Trening_metoda_drabinkową-t505607.html

Taki trening pomaga w dynamice/sile ciosu? czy słuzy do podciągnięcia siły statycznej i wytrzymalości?

Wszystko masz wyjaśnione w pierwszych słowach artykułu. Ślepy?

w budowaniu ogolnej formy, rozwoju sily oraz wytrzymałości silowej
https://www.sfd.pl/[ART]_Siłownia_i_siła_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html 

ja sie pytam czy pomoże coś w sile ciosu a nie sile statycznej bo ta jest mało potrzebna w boksie

Ale żeś tępy jesteś
Poczytaj jeszcze raz https://www.sfd.pl/[ART]_Siłownia_i_siła_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html co ma na celu trening siłowy. Tam masz na 100% odpowiedź na swoje pytanie, baaa a nawet więcej.
Pytania się zdaje jeżeli nie ma w tych art'ach odpowiedzi. A ona jest.
Potrenuj od razu czytanie ze zrozumieniem

Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-02-26 15:49:36

Pytanie o przysiady. Nie mam sztangi, a nie wiem czy mój plecak nie byłby zbyt mały lub wytrzymały na takie obciążenie, żebym dał radę robić z nim max 5 przysiadów(żeby siła rosła). Jakieś rady? Sztangę ma kolega u siebie na siłce, tylko że nie ma tam znowu solidnego drążka, jest tylko krzywa rura która za drążek służy, ale jak się tam podciągam nachwytem szerokim to mnie bark boli. Więc czy na chacie czy u niego jest problem, żeby solidny, pełny trening robić.

Jak bark Cię boli to tylko wąski chwyt. Co do przysiadów to zawsze możesz na jednej nodze robić lub bułgarskie.

W zasadzie poza pistoletami z plecaczkiem to nie wiele zdziałasz na nogi. Choć był na forum taki jeden co to robił father squats