Kaoiks123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1094

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.06.2011 (14:48)

Data rejestracji 17.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia jestem początkujący,mam za sobą dopiero 6tyg.fbw i teraz zaczynam kolejny,chcę żebyście mi go sprawdzili ;) nogi: wykroki 3s klatka: wyciskanie na płaskiej 3s plecy: drążek 3s barki: wyciskanie sztangielek w górę	8	2011-05-26 17:24
Sztuki Walki	Trening kondycyjny siema mam pytanie bo jako,że teraz jest zima t czy interwały można zastąpić czymś takim i czy efekty będą zbliżone np. 5x 30sek burpee 30sek pajacyki 30sek mountain climbers(wyrzucanie naprzemian nóg w podporze) 30sek bieg bokserski/walka z	8	2011-03-01 17:25
Informator PODKARPACKI	Łańcut Muai Thai szukamy ludzi chętnych na tą sztukę walki.zainteresowanych prosze niech piszą w tym temacie.jeżeli nie znajdzie się -/+ 20 osób będzie ciężko o organizacje sekcji dlatego pytam czy w ogóle byłby ktoś zainteresowany	26	2010-12-12 19:19
Sztuki Walki	Biegi interwałowe jak to powinno wyglądać? mniej wiecej tak? 5 minut rozruchu (lekki bieg) 5x 10/30 (i zwiekszac) troche ochłonąć i do domu? ten cały trening ma trwac na poczatku 5 ??	8	2011-01-02 11:40
Sztuki Walki	Siłownia ćwicze kicka 3 lata i zastanawiam się czy dodać sobie trening siłowy w wolny dzien 1/tyg.było by to fbw , ale nie wiem jak ono ma wyglądać? bo nie zależy mi na masie (wiadomo kategorie wagowe),a z drugiej strony nie chce za duzych ciezarow bo mam	2	2010-11-08 16:59
Trening w domu	CIOS czy pompki,podciagniecia,pistolety poprawia moją siłe ciosu i dynamike?	6	2010-11-04 16:00
Sztuki Walki	Siłka jaki trening na siłce należy stosować przy boksie? wytrzymałość(act 3-5 obwodów, 20+ powtorzeń, 30%cm 1 ćw na azda partie) czy dynamike(60%cm izometryczne napiecie miesni 3-5 sek i wyrzut sztangi w górę 5 powtorzen)? i jak inaczej ćwiczyć siłę	2	2010-10-27 14:42
Sztuki Walki	ćwiczenia w domu czy taki trening typu pompki,drążek,przysiady,brzuszki itd.? da mi tylko wytrzymałość czy zwiększy szybkość/siłę ciosu czy cos? czytałem ze tyson trenowal w ten sposób. ps.nie trenuje w domu tylko w klubie 2 lata <img src="../../buziaki/3.gif"	7	2010-10-17 11:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia	2011-05-26 18:58
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia	2011-05-26 18:49
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia	2011-05-26 18:46
Sztuki Walki	Ból głowy po walce BOKS	2011-05-23 17:04
Sztuki Walki	Ból głowy po walce BOKS	2011-05-23 16:45
Sztuki Walki	Trening kondycyjny	2011-03-02 19:22
Sztuki Walki	Trening kondycyjny	2011-03-01 19:27
Sztuki Walki	[ART] Trening silowy w warunkach domowych	2011-02-26 14:57
Sztuki Walki	[ART] Trening silowy w warunkach domowych	2011-02-26 09:53
Trening w domu	Bieganie	2011-01-07 19:18
Szybkie pytania bez logowania	chcem sie zapisać na boks czarni słupsk	2011-01-06 19:21
Szybkie pytania bez logowania	kickboxing trening	2011-01-05 15:34
Sztuki Walki	Biegi interwałowe	2011-01-02 18:04
Sztuki Walki	Biegi interwałowe	2011-01-02 17:17
Trening w domu	Oceńcie trening proszę !	2010-12-05 09:45
Sztuki Walki	zawody jest sens ??	2010-11-16 12:50
Sztuki Walki	RING- jak stworzyc :P	2010-11-14 20:49
Szybkie pytania bez logowania	masa mięśniowa problem ;/	2010-11-06 13:28
Szybkie pytania bez logowania	jak ćwiczć biceps	2010-11-06 13:27
Szybkie pytania bez logowania	odchudzanie dla 10 latki	2010-11-06 10:02
Szybkie pytania bez logowania	jak robić triki w piłce nożnej	2010-11-06 09:54
Szybkie pytania bez logowania	piłkarze z numerem 14	2010-11-06 08:54
Szybkie pytania bez logowania	piłkarze z numerem 14	2010-11-06 08:53
Trening w domu	CIOS	2010-11-04 17:21
Trening w domu	CIOS	2010-11-04 16:35
Trening w domu	Plan ćwiczeń !! POMOCY !	2010-10-28 16:43
Szybkie pytania bez logowania	woda w kolanie	2010-10-24 18:19
Sztuki Walki	Mój trening	2010-10-24 08:26
Sztuki Walki	Mój trening	2010-10-23 21:35
Sztuki Walki	Dawid Kostecki- temat ogólny	2010-10-23 20:45