Trening kondycyjny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1094

Siema mam pytanie bo jako,że teraz jest zima t czy interwały można zastąpić czymś takim i czy efekty będą zbliżone np.

5x
30sek burpee
30sek pajacyki
30sek mountain climbers(wyrzucanie naprzemian nóg w podporze)
30sek bieg bokserski/walka z cieniem
30sek przerwy
Czy da to efekt taki jak biegi interwałowe i czy pasuje to do planu 4xsw + 2 te treningi?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

https://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html

enjoy

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Kaoiks123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1094

No to właśnie stąd to wziąłem.Czy te treningi są dobre?

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

bardzo dobre

wykonywane uczciwe ciorają niemiłosiernie

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

4rScorpion

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 16087 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79876

Są ok z tym że później niektóre są już za lekkie i służą bardziej jako rozgrzewka.

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...

MackoMedyk

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1932 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9742

co robią niemiłosiernie?...! ciorają?!

Lady jesteś THE BEŚCIAK

Jak ktoś ma pecha to i w d*pie palec złamie:)
Robert Górski

...

Linxus

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 774 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5083

@MackoMedyk Widać, że podkarpackie :P W całym małopolskim "ciorać" jest popularne :D

OloKK: "Po to się robi bezkontaktowe sparringi - człowiek przyzwyczajony do braku kontaktu instynktownie
będzie go unikał."

Cavior: "Niewątpliwie. Ale nawet, gdy ktoś nie szuka kontaktu, czasem kontakt znajduje jego... (...)"

Pure domination.

...